你才10天,并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥健身房减肥问题,怎么锻炼10天了体重还是那么多,这样减肥绝对有效果，别的不说多了，我自己就是这样减得，162斤减到142斤，20斤，用了3个月,健身房减肥一个月到底能瘦几斤。
这样减肥绝对有效果，别的不说多了，我自己就是这样减得，162斤减到142斤，20斤，用了3个月。你才10天。不要太急于求成，很多减肥的人都是你这样放弃的，几天就像出效果，出不了就坚持不下去了。还有长跑最好坚持在40-45分钟，因为在35分钟之前燃烧的都是水分，之后才开始脂肪的氧化，这是一个过程，你不要太急
2、健身房减肥一个月到底能瘦几斤?每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来，瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的，太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担，减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内，并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减。
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