人每天多少热量不胖,一个人吃多少热量不发胖

如日常进行的是轻体力活动建议限制在2500卡路以内可以了每天热量摄入多少可以不长胖,这个男女是不一样的男生1700卡2.女生1300卡这是基础代谢，低于这个标准是会瘦的每天热量摄入多少可以不长胖,这个男女是不一样的男生1700卡2.女生1300卡这是基础代谢，低于这个标准是会瘦的女生一天多少热量不胖女性每天摄入多少热量不会长胖,1、一天摄入150大卡到200大卡不会胖，肥胖不是一两天形成的，减肥是需要锻炼过程的，每个人的体质不一样，人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度和年龄大小等等。

1、女生一天多少热量不胖女性每天摄入多少热量不会长胖

1、一天摄入150大卡到200大卡不会胖，肥胖不是一两天形成的，减肥是需要锻炼过程的，每个人的体质不一样，人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度和年龄大小等等。2、人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动

2、每天热量摄入多少可以不长胖

这个男女是不一样的男生1700卡2.女生1300卡这是基础代谢，低于这个标准是会瘦的

3、人一天需吸收多少热量才不会发胖

这个没有很好的衡量标准的，因为每个人的身体的吸收营养的轻度不同，而且体重的基数也不同，如果胖的要少吃，瘦的就可以多吃，不能以多少卡路里来衡量必须吃多少。一般来说，较轻体力活动平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。再加上生长所需要的热量，一般就需要2000卡以上的热量。如日常进行的是轻体力活动建议限制在2500卡路以内可以了

4、请人帮忙算下我一天大概需要多少热量而不会发胖

你的基础代谢为1877大卡，就是一天什么都不干就需要1877大卡的能量。运动代谢根据个人状况不同，无法估计，可以去薄荷网查一下你全天所需要的热量为：（1877 运动代谢能量）*1.1摄入食物如果超出太多就该胖了。另外要多注意自己的饮食多吃蔬菜，豆类食品，鱼虾蛋肉全天吃的控制在500g以内（标准是280g,很残忍）调整饮食，每天运动0.5-1小时，你应该就不会胖了

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