如果你不是学生在长身体的话，可以考虑早晨小米粥配煮鸡蛋，搭配点清爽小菜，中午正常吃，主食尽量少吃些，晚上回家，如果挺得住，可以不吃，只吃些苹果啊，水煮菜之类的，睡觉前尽量少喝水，忌酒，就能减肥了每天早上喝一碗青菜粥,然后就可能不吃东西,一个月能瘦多少,1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆,吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀一个月吃稀饭和水果能瘦几斤,我怀疑您这样子做的话可能不会瘦下来，反而会更胖,多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食,3.晚饭少吃点。
我怀疑您这样子做的话可能不会瘦下来，反而会更胖。我相信您一天不会吃几公斤的水果吧，如果照您这样子吃的话，你可能容易引致体内水分更多，而导致更加肥胖。因为你所吃的稀饭和水果，除了水果，稀饭根本就不能提供代谢水分和脂肪的营养元素，反而稀饭倒是提供了碳水化合物，而你吃这些东西的时候估计你又不喜欢运动了，那么稀饭一喝多碳水化合物没有被利用掉的就在体内转化成脂肪储存起来，又不容易消耗掉，所以慢慢的就长胖了。减肥的关键是提供给身体充足的营养，让它们能够帮助代谢水分代谢体内多余的脂肪，做适量的运动。关键的一点就是提供充足的蛋白质，因为我们的身体如果没有蛋白质的话就会用脂肪来填充，在没有的话就会用水分来填充，所以有减肥的人说她都不吃饭了为什么单单喝水还会胖。所以我觉得富含蛋白质、维生素B的食物是你最好的选择：肝脏、小麦胚芽、啤酒酵母粉、大豆、糙米饭等等
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀
3、每天早上中午一碗白米稀饭,吃一个月会不会瘦大米是含糖量非常高的食物，比面食要禁饿得多，糖尿病患者是不允许吃大米的，早晨吃大米稀饭对胃非常不好，从养生的角度来看，大米不如小米养胃养生。如果你不是学生在长身体的话，可以考虑早晨小米粥配煮鸡蛋，搭配点清爽小菜，中午正常吃，主食尽量少吃些，晚上回家，如果挺得住，可以不吃，只吃些苹果啊，水煮菜之类的，睡觉前尽量少喝水，忌酒，就能减肥。
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