本人过午之前17363,可以算是严格过午,早饭和平时一样,午饭比平时少一些,下午基本上会吃一个苹果,晚饭不吃,很少的运动,两个礼拜瘦了6斤多点,估计一个月下来也就十一二斤,减肥关键靠的就是坚持二字,只要坚持下来了苗条就不再是梦想过午不食两个月能瘦多少,平台会很长,可能两月还要多,别放弃,好好休息过午不食一个月瘦多少,根本不用减,劝你三思过午不食一个月瘦多少,根本不用减,过午不食一个月能瘦多少。
1、过午不食一个月瘦多少根本不用减。这样子只会让自己身体变差。就算瘦,瘦个8斤最多了,而且等你饮食一恢复,会马上反弹。有可能反弹的还高。因为过午不食,身体也会应对能量过低而放低新陈代谢速度,等你饮食一恢复,吃的跟原来一样多,可是消耗的能量确变少了,所以只要是恢复从前的饮食,就会变胖。除非永远这样(一辈子都要对抗美食的诱惑,你会快乐吗?)。而且,过午不食客观上也会对胃造成很大伤害。注重形象固然重要,但也无法跟健康相比。劝你三思
2、过午不食两个月能瘦多少平台会很长,可能两月还要多,别放弃!我经历过,一但打破平台,体重会下来很多。晚上运动不要剧烈,但要有时间,不少于一小时最佳,空腹运动(可以喝水)最佳状态是饿,跑不动,一但激发体内免疫系统,当时就不饿了,也有力气了,那就是产生脑啡肽,说明体内的腺体工作了,但维持不了多少时间,大约3-5分钟左右,身心舒爽,那才是你最需要的结果。然后就慢慢停下运动。好好休息
3、过午不食一个月能瘦多少?严格过午的话,十三四斤吧,不严格就说不准了~每个人的情况不同,过午的严格程度也不一样。本人过午之前17363,可以算是严格过午,早饭和平时一样,午饭比平时少一些,下午基本上会吃一个苹果,晚饭不吃,很少的运动,两个礼拜瘦了6斤多点,估计一个月下来也就十一二斤,你的基数比我略大一些,如果严格过午的话效果一定比我好,一个月下来十三四斤,应该不是问题,但必须要坚持。一开始体重掉得很快,但基本上是水分,之后渐渐开始燃烧脂肪,过午是个比较不错的减肥方法,比绝食好,还可以清清肠胃,排排毒,也不至于浑身没力气。减肥关键靠的就是坚持二字,只要坚持下来了苗条就不再是梦。
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