首先，苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以,具体说吧，你一天只吃两根苦瓜，坚持下来，肯定会瘦的,,1、每天生吃苦瓜但是不能确定是不是你的摄入量只有4根苦瓜2、如果每天只吃四根苦瓜是会变瘦的,早吃好无吃饱晚吃少一天吃多少苦瓜可以减肥,苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实，味苦性寒。
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实，味苦性寒。成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮
1、每天生吃苦瓜但是不能确定是不是你的摄入量只有4根苦瓜2、如果每天只吃四根苦瓜是会变瘦的。3、但是这样饮食不均衡会对身体造成不良影响。4、而且这样的减肥方式更加容易反弹。建议合理科学饮食配合规范作息和适当的运动这样健康减肥会让你气色气质和身体线条很好。减肥其实就是减脂，是看体脂率而不是单纯看体重。合理饮食少量的油脂 优质蛋白质 蔬菜水果。早吃好无吃饱晚吃少
除了苦瓜，你啥都不能吃，这样才减肥。如果除了苦瓜，还吃其它的，照样不能减肥。具体说吧，你一天只吃两根苦瓜，坚持下来，肯定会瘦的。要是，你一天吃两根苦瓜，再吃其它的食物，米饭、肉类、什么的，其它饮食照常，那是不会瘦的，苦瓜又不是全能王，不可能把其它营养都屏蔽掉的
4、吃苦瓜可以减肥吗苦瓜减肥苦瓜是蔬果中的黄金果。首先，苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以，因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜，苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬。
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