早上可以空腹吃什么，早上空腹应吃什么最好

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1，早上空腹应吃什么最好
2，空腹吃什么东西比较好
3，空腹要吃什么好
4，早上空腹吃什么水果好

1，早上空腹应吃什么最好

我经常便秘，但是早上空腹和蜂蜜凉开水以后就很少有这样的情况，而且早上会吃的不多，蜂蜜具有保健作业，常喝很好，现在身体好，体重也维持了，操作很简单，不信你试试

早上空腹应吃什么最好

2，空腹吃什么东西比较好

在早上```````````` 先什么都不要吃，然后喝一杯温开水，不仅可以清洗口腔，更可以洗胃1 然后微量吃一点早餐，像牛奶、面包、稀饭之类的。。。。常言道：早餐要吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，这样身体才会好！！！

空腹时间因长短而定,稀饭等容易消化的软食物,不能吃过硬和过刺激性大的食物!

吃饭

苹果。空腹吃苹果，可以有饱感，这样饭就不会吃太多，可以减肥类

先喝杯热的水在去吃饭比较好

只要别吃酸的其他吃什么都行

苹果

空腹吃什么东西比较好

3，空腹要吃什么好

其实空腹的时候很多食物和水果都不能吃的。不过实在要吃的话可以吃点苹果，苹果性平，对胃不会造成伤害。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石 . 另外，我们不管在任何时候都可以常吃苹果，它不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。你还可以空腹的时候吃点面包加牛奶，八宝粥，豆浆加面包，白粥加咸菜等。

可以吃苹果，但最好不能吃橙子之类太酸的

能吃，肚子饿了看到什么吃什么。

苏打饼！！！！因为空腹胃酸会积累，吃苏打饼可以中和胃酸

空腹要吃什么好

4，早上空腹吃什么水果好

你早上起床后喝半杯温开水，再喝半杯温开水来吃珍珠粉，这样再吃水果就不算空腹了。真正的空腹是连水都不能喝。去医院检查身体的时候被要求空腹，就是连水都不能喝。早上可以吃苹果的，不用太在意。就像囫囵吞枣，因为怕吃枣蛀牙，就不咀嚼而下咽，结果连最基本的营养也没有得到。所以不要过于追求完美

早晨、中午、下午应该分别吃——红枣香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃。营养学家指出，早上起来，一天所存储的食物已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗能量，这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖有肋于肝糖的形成，恰如其份地补充营养。健康均衡的饮食专家建议一天应吃两份水果，因此不妨可以分为早餐、午餐时吃。空腹时不宜吃酸性碱性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠萝等。甜味苹果可以吃，减肥而且健康。但是原则上，早餐要保证营养充足才能保证有精力。【肥胖和胃酸过多，早餐吃什麼水果最适合？】若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。除非您的习惯或喜欢。水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多。【早餐可以仅吃水果吗？】应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。【早上如何吃水果比较好？】可参考瑟玛思的减肥法：水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。【早上空腹吃水果】您担心的是不是酸的问题？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。

都不好

吃苹果比较好，因为苹果里含有丰富的维生素，而且空腹吃还可以减肥。

在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。指导意见：最好不要空腹吃水果，容易刺激肠胃，应该在进食之后再食用水果，您可以在早上起来空腹时喝杯温开水，刺激肠蠕动加快毒素的排出，想吃的话少量吃苹果，橘子、香蕉也可以

水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。【早上空腹吃水果】您担心的是不是酸的问题？胃酸的 ph值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。

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