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1，什么菜通便效果比较好

常吃的有芹菜，韭菜等含粗纤维多的食物。

什么菜通便效果比较好

2，什么水果蔬菜比较适合利尿

水果蔬菜总体都是比较利尿的，效果好点水果比如桔子之类的，也就是水分比较多的，都不错，蔬菜可以选择些高纤维的不错
菠萝，笋，青菜梗，番薯，玉米这里面含有丰富的纤维，有助于通肠道，防止便秘；西瓜含有丰富的vc可以利尿促进排毒，山竹清热降火的效果非常好，经常吃榴莲的人就知道，榴莲很有营养，但是很容易上火，吃点山竹降火效果很明显。平时可以多泡一些花茶喝，像茉莉花茶，菊花茶，金银花之类的都可以起到清热解毒的效果。

什么水果蔬菜比较适合利尿

3，利尿的蔬菜有那些

西瓜利尿，白萝卜生吃利尿
玉米水。莴笋。西瓜皮。
您好！各种绿色蔬菜效果最好的是冬瓜！希望我的回答可以帮你解决问题祝您生活愉快！望您可以采纳！
冬瓜
菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、金针菜、生菜、莴笋、空心菜、苦瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜（夜开花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草头）、大白菜（黄芽菜）、竹笋、荠菜、金针菜（黄花菜）、蒿笋、、莼菜、水芹、葱、洋葱除了这些你还可以尝试薏米红豆水，效果特别好！

利尿的蔬菜有那些

4，哪些蔬菜有利于通便

可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有：　　莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。　　紫菜具有化痰、软坚、清热、通便、利尿等功效，适用于便秘、甲状腺肿大、淋巴结核、水肿等病症。据研究，紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙钾、铁等，还有异常丰富的膳食纤维，具有清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物的功能，能促进肠胃蠕动，是防治便秘最有效的食物之一。　　笋具有利肠通便、利膈 爽胃、清热消痰、消渴益气等功效，适用于便秘、糖尿病、水肿、咳嗽、积食等病症。研究表明，竹笋中的纤维素含量极高，对于预防和治疗便秘十分有益。此外，竹笋还有吸附脂肪、促进消化和排泄的功能，起到减肥的作用。 族芝麻含有氨基酸、膳食纤维、无机盐和维生素，能促进排便。　　胡萝卜具有健脾化滞、下气补中、利肠通便的功效，适用于便秘、消化不良、咳嗽等症，并可防治维生素 缺乏引起的诸多病症。　　海带具有软坚散结、化痰平喘、通便利水等功效，适用于便秘、瘿瘤、瘰疬、小便不畅、高血压等病症。海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。　　大豆具有健脾宽中、通便、解毒、消肿止痛等效，适用于胃中积热、便秘和小便不利等症。大豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用，大豆中的膳食纤维可吸收肠内水分使粪便量增加，从而促进排便。　　菜具有醒脑健神、润肺止咳、破淤散结、消肿解毒、通便降压等功效，可用于尿血、高血压、糖尿病、失眠、便秘等症。现代研究表明，芹菜中含有较丰富的膳食纤维，对预防和治疗便秘有一定的作用，但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄的患者以及低血压的患者应少食芹菜。　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素K等。
大白菜，它的素食纤维含量高。一般的青菜都有通便的。

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