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1，吃什么能让白发变灰黑色我爸爸才40出头头发基本都白了我想

吃何首乌,还有黑芝麻,黑豆等
黑米，黑豆，核桃，黑木耳。
黑芝麻 快的话就染去
说明你白发又块变成黑发了

吃什么能让白发变灰黑色我爸爸才40出头头发基本都白了我想

2，吃什么可以使头发变的乌黑亮泽

黑豆 豆类
黑芝麻（怎么做着吃都可以）望楼主采纳
黑芝麻和海带最好
如果你不怕长胖，可以多吃猪蹄汤，因为猪蹄汤韩横高的胶原蛋白，胶原蛋白是美发的做好物质

吃什么可以使头发变的乌黑亮泽

3，吃什么食物可以让头发变的黑亮

头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。
比如，黑芝麻。黑木耳。黑豆

吃什么食物可以让头发变的黑亮

4，吃什么可以使头发的发质变好

　黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命Ｅ、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。 　　1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法 　　直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。 　　但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。 　　2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效 　　把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
很多，例如：黑芝麻＼核桃．瓜子，都可以｀｀
核桃、黑芝麻
吃海带、芝麻会让发质变好。
黑芝麻

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