但是，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪,但是，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。
鸡蛋虽好，但也要食之有度，一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了。早上一个，健身前1-2小时1个，健身后2个（每半个小时1个）。但是，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。而且，健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些其他的蛋白质来源，如牛奶，鱼肉甚至是蛋白粉，但是健身后不要马上吃肉类，肉类会影响身体的酸碱平衡，使身体更疲劳
2、本人大学生,最近在健身,想问一下每天该吃几个鸡蛋清以及鸡蛋清的吃法...我了个去这问题问的。，。首先你健身室为了壮士一点还是为了减肥？为了壮士一点的话为什么只吃蛋清呢，。
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