皮肤薄吃什么水果，皮肤不好的人吃什么水果

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1，皮肤不好的人吃什么水果
2，皮肤不好吃什么水果
3，皮肤差要吃什么水果好
4，我最近皮肤很差吃什么水果最好呢

1，皮肤不好的人吃什么水果

任何水果对皮肤都好。像番茄、柠檬、猕猴桃的vc含量是在水果蔬菜当中最高的。其中，柠檬可以加蜂蜜泡水喝。它们对美白都是超级有效的。还有俗话说，每天一个苹果，医生远离我。苹果可以帮助消化排便。总之，任何水果对皮肤都是有益的。记得：上午吃水果是金，中午是银，下午是铜。当然好的皮肤不单靠吃水果就可了，最基本的就是多喝水。晚上不要熬夜。平时多做面膜。保湿和美白的。当然，也要主意内调，多喝美容汤。像雪耳、红枣、杞子、百合莲子等汤。还有，平时多看一些皮肤保养知识。

坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。畜禽肝脏含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

当然是吃苹果了。记住一定要吃皮。不要把皮削了吃。

喝柠檬水，买新鲜柠檬，切片泡水，一小片就能泡一杯了，不要太多，很酸的，剩余的柠檬切片敷脸，可以美白嫩肤，关键能治痘痘。

含维C的水果多吃点，平时生活习惯、饮食习惯也大有关系的

苹果，香蕉，滋润美白又便宜。还有个从电视上学的小偏方，吃苹果的时候把苹果皮保留下来，直接在皮肤上外敷，超滋润且不油腻。平时饮食中的蔬菜应该取色浅的，例如冬瓜、豆腐、洋白菜等。嘿嘿，一点个人意见，仅供参考

皮肤不好的人吃什么水果

2，皮肤不好吃什么水果

1、芒果芒果富含维生素A，维生素E，维生素C，还含有β-胡萝卜素，黄酮类，多酚类和叶黄素类，芒果含有的抗炎成分可以保护皮肤免受任何DNA损伤，其抗炎特性使其成为许多化妆品的理想成分。作为膳食纤维和膳食糖的丰富来源，这种水果还有助于防止便秘等肠胃。2、西瓜西瓜不仅是美味的水果，是皮肤所喜爱的水果。这种水果含有维生素A，B1，B6和C，它还含有大量的番茄红素，类黄酮和类胡萝卜素，番茄红素的存在有利于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水，使其成为从皮肤中清除有害毒素的理想选择，同时也对消化系统非常的有帮助。3、橘子橘子含有维生素C，对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂，因此有助于减少炎症，合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。4、木瓜木瓜富含各种维生素，如维生素A，B和C，还含有大量的矿物质，如镁，铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性。5、香蕉香蕉不仅可以为身体提供能量，而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以减缓皮肤受到的损伤，也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用，也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。参考资料来源：人民网-这5种水果能滋养皮肤常吃可以延缓衰老

皮肤不好吃吃草莓，香蕉，石榴，西红柿，黄瓜，西瓜，猕猴桃可以帮助皮肤修复。具体效果如下：1、草莓富含维生素C，多吃有助于减少晒伤。维生素C不仅能清除紫外线产生的自由基，而且对胶原蛋白合成和皮肤弹性有很大的影响。富含维生素C的食物还有红柿子、木瓜、西兰花、桔子等。2、香蕉富含维生素B群，特别是维生素B2和维生素B6，被称为“美容维生素”。不仅如此，香蕉还可以去除紫外线照射产生的活性氧，具有抗氧化作用。特别是，附在成熟香蕉果实上的肌腱富含多酚，可以和香蕉一起食用。3、石榴过度暴露于有害的紫外线和被污染的环境会使细胞氧化，增加皱纹、老年斑、晒斑甚至癌症的风险。石榴中的抗氧化剂（多酚）可以帮助我们的身体细胞避免这种氧化应激。石榴衍生物也可以在修复DNA损伤方面发挥重要作用。4、西红柿它含有大量的番茄红素，有抚平皮肤的作用。番茄红素含量越高，皮肤就越光滑。此外，西瓜和胡萝卜也是不错的选择。5、黄瓜有了美肤效果，老百姓用黄瓜片遮住脸，让脸保持光滑明亮。皮肤晒伤后，将黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，冷却后渗透到皮肤内，疼痛自然减轻。黄瓜汁含有丰富的水分和维生素C，能增强皮肤的再生能力。它不仅能补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。使用后，用水冲洗。6、西瓜它含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收。能对人面部皮肤达到良好的保湿、美白和防晒效果。西瓜还含有大量的水分，可以补充水分的不足。7、猕猴桃它含有丰富的抗氧化剂，能增强机体的自身免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃还富含多种维生素，对减肥美容非常有效。扩展资料：日晒伤饮食禁忌：日晒伤又称晒斑或日光性皮炎，是强烈日光（主要是中波紫外线290～320nm）照射引起皮肤的急性光毒性反应。其反应的强度与光线强度、照射时间和范围、肤色深浅等因素有关，儿童和妇女易发病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作业者发病较多。参考资料来源：人民网-三伏天晒伤吃什么？7种水果有助修复皮肤

皮肤不好，很有可能是因为我们的皮肤缺水，或者缺乏维生素等矿物质导致的，所以在生活当中，我们一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充丰富的维生素a、维生素b、维生素c和维生素e等，比如西红柿，草莓，樱桃，葡萄，柚子，橘子都含有丰富的维生素

亲任何水果对皮肤都好。像番茄、柠檬、猕猴桃的vc含量是在水果蔬菜当中最高的。其中，柠檬可以加蜂蜜泡水喝。它们对美白都是超级有效的。还有俗话说，每天一个苹果，医生远离我。苹果可以帮助消化排便。总之，任何水果对皮肤都是有益的。记得：上午吃水果是金，中午是银，下午是铜。当然好的皮肤不单靠吃水果就可了，最基本的就是多喝水。晚上不要熬夜。平时多做面膜。保湿和美白的。当然，也要主意内调，多喝美容汤。像雪耳、红枣、杞子、百合莲子等汤。还有，平时多看一些皮肤保养知识。哈哈啰嗦了。只希望能帮到你。希望你皮肤水水嫩嫩的。(*^__^*)

光吃水果就行了嘛？我怎么每天吃皮肤还这样呢？皮肤不好有很多原因的，天生就那样还是后天用化妆品造成的呢？反正我觉得少用些化妆品什么的，自然的最好，不过偶尔化化妆也不是不行的。平时多吃水果是对的，但不要想说只吃那些水果皮肤就能好起来，慢慢调理。

基本上所有水果都对皮肤好吧~~~好像猕猴桃，草莓特别好~~建议每天做些运动，跳舞啊，瑜伽啊，出汗排毒，皮肤会好很多哦~~~还有良好的心态，非常重要~~我们寝室的重庆MM说,夏天吃火锅，狂流汗之后会发现皮肤好了很多，。。。不过这个好像算偏方。。。。她皮肤超级好，都很少吃水果的，只喜欢吃脐橙，苹果放烂了她都记不起来要吃~~~囧~~

皮肤不好吃什么水果

3，皮肤差要吃什么水果好

水果再好吃，也不能乱吃，一不留神吃错水果，也会让人不舒服。 ====水果逐个瞧==== 西瓜西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏消暑佳品，但因其含糖量高，糖尿病患者应慎食，有消化不良及胃肠道疾病者也应少吃，以免影响胃功能。为防止加重心脏、肾脏的负担，心衰或肾炎患者同样不宜多吃。荔枝很快又到了荔枝上市的时节。荔枝味道甘甜鲜美，是果中佳品，因其营养价值高，适合老人、体质虚弱者、产妇及病后调养者食用。不过需要提醒的是，若一次性食入荔枝过多，会引起外源性低血糖反应，导致人体血糖下降，产生头晕、心慌、出冷汗、腹泻、乏力等症状，因此，荔枝虽好，切忌贪食。龙眼龙眼自古深受人们喜爱，更被视为珍贵补品。常食龙眼，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血患者都有益处。不过，龙眼宜新鲜食用，而且其属温热食物，有上火发炎症状的人不宜食用。山竹山竹是世界三大美味水果之一，具有很好的清热去火功效。山竹对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有一定的食疗作用。它味道酸甜，恰到好处，美味无可挑剔，被称为 “果后”一点也不为过。但因为山竹性寒，体质虚寒者不宜多吃。香蕉香蕉含有众多的维生素和矿物质，热量却很低，对减肥人士无疑是最佳食物。香蕉还富含植物纤维，故有润肠通便、助消化的功效。不过，香蕉含钠盐多，且糖含量高，不适合慢性肾炎、心力衰竭、高血压、水肿症和糖尿病患者。由于溃疡病患者胃酸分泌较多，腹泻者肠胃收缩能力弱，也不宜食用香蕉。菠萝菠萝汁多，香甜，含有大量蛋白酶、有机酸、矿物质等营养成分，具有健胃、改善局部血液循环、消除炎症和水肿的功效，肾炎、高血压病患者可适当食用。少数人对菠萝蛋白酶会有过敏反应，表现为腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒等症状。预防方法是将菠萝切成片或块，放在盐水里浸泡 30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，即可达到脱敏的作用。葡萄葡萄虽小，却被誉为 “水果皇后”。其大部分有益物质都可被人体直接吸收，促进人体的新陈代谢。葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基和抗衰老；葡萄含大量酒石酸，有助消化；葡萄还含有多种人体所需的氨基酸，经常食用对神经衰弱、疲劳过度也大有裨益。但吃葡萄后不宜立刻喝水，以免发生腹泻。葡萄也不宜与水产品同时食用，以免形成难以吸收的物质，不利健康。由于葡萄含糖量很高，糖尿病患者应忌食。草莓草莓果实鲜嫩多汁、郁香酸甜、风味独特，其营养成分容易被人体消化、吸收，是老幼皆宜的上乘水果，可促进食欲、助消化。但因草莓含有较多草酸钙，尿路结石患者不宜多食。常见误区要分清水果虽好，但也不可毫无节制地乱吃。现在我们就来看看人们在吃水果的时候都有哪些常见误区。观点一：吃水果可代替蔬菜许多人认为，水果的营养成分和蔬菜差不多，吃水果就可以代替吃蔬菜了，这种看法是错误的。虽然水果和蔬菜都含有较丰富的食物纤维、维生素、矿物质和微量元素，但水果中的矿物质和微量元素远不如蔬菜丰富，维生素B和A的含量也相对较低，如果完全以水果代替蔬菜，有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。另外，蔬菜中的天然食物纤维非常丰富，且多为不溶性粗纤维，有利于吸附肠道内的胆固醇和胆酸，减少胆囊炎、胆石症和大肠癌的发生，对动脉硬化、冠心病的防治也有利。观点二：饭后立即吃水果，有助消化现在人们外出吃饭都习惯在餐后来一盘水果，以为有助消化，其实这种做法是不科学的。饭后马上吃水果，水果中的有机酸会与食物中的矿物质结合，反而会影响食物的消化吸收。水果中的糖类会进一步增加胃肠及胰腺的负担，而水果中的果胶、纤维素等物质可吸收水分，增加饭后腹胀感和不适感。因此，吃水果的正确时间应是在饭前一小时或饭后两小时左右，这才更有利于营养素的吸收和利用。观点三：只吃水果能减肥 *吃水果减肥并不是个好主意。水果中糖类含量较多，热量效应远远超过蔬菜，吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易导致肥胖超重。而且由于水果并不能提供人体所必需的足量营养素，长期以水果做正餐，只会使得机体营养摄入不足，从而使健康受到损害。科学的做法是选择性地食用水果，如选用含糖量较少的猕猴桃、柠檬、柑橘类水果，最好在餐前吃，且一次食用量不要过多。观点四：糖尿病患者不能吃水果因为水果大都含糖量较多，许多糖尿病患者都把水果当成饮食的禁忌，不敢 “越雷池一步”，其实大可不必。水果含有大量维生素、无机盐，对糖尿病患者的健康是有益的。一般情况下，糖尿病患者在血糖得到控制后，是不必排斥进食水果的，关键在于如何吃：含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等不宜吃，而柠檬、桃、李、杏、菠萝、草莓等含糖较少，可以选用，但食用量也不宜过多。糖尿病患者最好能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，清楚了解自己能否食用此种水果，及食用是否过量，这对自身饮食的监控也是大有裨益的。参考资料：http://keai.cn/xm/2006/Article/34.html

苹果!

皮肤差要吃什么水果好

4，我最近皮肤很差吃什么水果最好呢

苹果西红柿之类的东西啊

红色的。

苹果，番茄和樱桃这三种对皮肤是最好的呵呵！我家卖水果的，所以我知道

寶珼、恹仌° 的护理心得: 寶珼、恹仌° 认为:日常护理间`洗脸不要太大力``用打泡器打出丰富泡泡后放到脸上`` 但是不要过分清洁``一面破坏皮脂平衡` 洗脸完马上擦化装水把``不要吝啬用量``满满地倒满化装棉` 2颊和额头先覆2分钟左右再轻轻按摩` 把化妆棉对折起来擦仔细擦眼角` 要轻轻的噢` 然后要用保释和滋润性强的乳霜把水分锁住就OK拉``夏天的话可以使用比较清爽的乳液寶珼、恹仌° 说皮肤粗糙的话很可能是角质老化造成的噢``过厚的脱落角质堆积就会这样`然后皮肤会慢慢失去弹性``讨厌的大毛孔问题就出现了`~~`可以使用性质温和的磨杉膏来去掉角质``用完后一定要记得加强保养噢` 每星期可以做2~3次面膜``寶珼、恹仌° 认为折实基本的 ` 补水面膜可以天天做~ 如果是秋冻季节` 就要额外擦精华液了`` 还要适当的每周做几次营养滋润面膜``可是自制蜂蜜牛乃等的也可以选择一些不错的产品` 寶珼、恹仌° 对于在空调室和电脑前工作的话``干燥的空气和辐射会带走皮肤里大量的水分``要注意补水``电脑前可以放盆仙人掌之类的小植物``准备一瓶保释喷雾备用` 平时你可以多吃些水果`会让你脸色更自然有光泽`而且肠道也会很健康``由里到外的好``睡眠肯定不用说的拉``每天11点到3点是皮肤进行自我修复的时候``这么睡一周你都会感觉到皮肤好很多呢``~~>W< 还有富含胶原蛋白的食物``觉得麻烦可以直接买FANCL的来喝`但是要保持噢`因为它很容易流失` 日常也要注意房防晒工作呢``紫外线会使皮肤出现皱纹和色斑等问题的好的皮肤不是一下子就有的``但是有了好的习惯去保养肤质就不那么容易变坏了```一来皮肤自身很健康``二来你也舍不得了哈哈希望寶珼、恹仌° 的回答能对你有所帮助噢`~!~~~

苹果：日一苹果，美丽不离身!!! 苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！ 1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。 3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。 4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。 Tips：同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。梨子：含丰富健美物质，梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。橘子：含丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C能美白肌肤，收小毛孔除。维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。但不能吃太多，因为柑橘含胡萝卜素，多食使皮肤变黄，每天最多吃三个就可以草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。香蕉：含丰富维生素C和纤维素，促进排便，减少色班，可以用来做面摸，对油性肌肤很好，是健美小腿的第一水果，

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：（1）最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。（2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

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