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1,怀孕前吃哪些干果对宝宝大脑有好处

核桃、生瓜子
瓜子、核桃、杏仁
核桃、杏仁、葡萄干、大枣
核桃,苹果之类的
黑桃补脑
你好!坚果,蔬菜,豆制品,奶制品都对胎儿有好处,对大脑最好的就数坚果了,像核桃,杏仁,松子都不错。我的回答你还满意吗~~

怀孕前吃哪些干果对宝宝大脑有好处

2,孕妇吃什么坚果好 百度宝宝知道

核桃、杏仁、碧根果、开心果、夏威夷果、松子核桃补脑健脑、里面富含磷脂,夏威夷果富含维生素和微量元素,开心果理气开郁、补益肺肾,这几种坚果是孕妇们平时要多吃.不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。

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3,怀孕初期吃什么干果比较好

怀孕初期可以多吃点核桃啊,杏仁啊,开心果都行,只要注意别太过量了上火就行了,这些干果都可以的
核桃、开心果等。
吃点核桃、松子之类的就了,没必要刻意的追求啊!!芝麻也很好啊!!
吃核桃 松子 腰果都很好,不要吃多了,吃多容易上火的。吃点大枣也可以补血的。
葵花籽可以保胎的,可以多吃点。核桃也可以吃,但是坚果里脂肪比较多,也不能多吃。
其实各种干果都行的,核桃给孩子补脑的,坚持每天吃

怀孕初期吃什么干果比较好

4,怀孕时应该吃什么样的坚果

坚果含有大量脂肪和蛋白质,这两种营养成分都是孕期急需的。  对胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。而且坚果中富含的油脂大多 以不饱和脂肪酸为主——脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。此外,坚呆中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5,维生素E及钙.磷.铁。锌等矿物质。  因此无论是对你,还是对胎儿.坚果都是补脑益智的佳品。  孕期可以常吃的坚果 有如下:  花生:含丰富的蛋白质,且易吸收,还有不错的补血作用。  葵花子:含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。  南瓜子:可防治肾结石 。  核桃:健脑、补脑,延长细胞活力,增强机体抵抗能力,促进造血和伤口愈合,镇咳平喘 。  杏仁:止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。  榛子:含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。  松籽:含有丰富的维生素A和维生素E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,坚果含有大量脂肪和蛋白质,这两种营养成分都是孕期急需的。  对胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。而且坚果中富含的油脂大多 以不饱和脂肪酸为主——脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。此外,坚呆中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5,维生素E及钙.磷.铁。锌等矿物质。  因此无论是对你,还是对胎儿.坚果都是补脑益智的佳品。  孕期可以常吃的坚果 有如下:  花生:含丰富的蛋白质,且易吸收,还有不错的补血作用。  葵花子:含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。  南瓜子:可防治肾结石 。  核桃:健脑、补脑,延长细胞活力,增强机体抵抗能力,促进造血和伤口愈合,镇咳平喘 。  杏仁:止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。  榛子:含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。  松籽:含有丰富的维生素A和维生素E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,  虽然是在网上找的但也是带着诚意来帮您答疑解惑的,望能帮助您,也希望您的将来的宝宝聪明健康  我老婆怀孕的时候我常常给他做豆浆喝,可以配上黑豆 黑芝麻 花生 很影响也很好喝
巴达木、芝麻、松子
开心果碧根果等等,都可以吃点,但不要过量。吃个两三样就可以了,没必要为了吃而吃。

5,孕妇该吃哪一些干果

干(坚)果类包括花生、瓜籽、核桃、杏仁、松子、棒子等。 这些食品油脂的含量高达44%-70%, 蛋白质含量约为12%-25%。 另外,还有含淀粉较高的莲子和板栗。 这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素, 如维生素E、K等,是孕期必不可少的补充食物。
蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分,而不同种类的维生素对胎儿的影响也是非常重要的。 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素,不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如,维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C,则对胎儿骨骼和牙齿形成,造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。 腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。因此,孕妇应每天摄入5~8粒(约10~16克)的腰果。 腰果对孕妇具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。    在选择腰果时,应选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果,而黏手或受潮现象的,表示鲜度不佳。 孕妇在食用腰果时,并不是吃的越多越好,应注意以下事项:   1)与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,因此,应避免吃得太多。 2)腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,孕妇一定要谨慎。
可以到药店买珍珠粉来吃,大概是宝宝生出来会白一点 我家也有孕妇,有吃这玩意儿的
榛子 核桃 花生之类的带皮的坚果.
核桃,栗子,松子,榛子,瓜子,黑芝麻
 很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。   吃坚果补什么   在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。   核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食。   推荐食用方法核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。   花生蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。   推荐的食用方法与黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。   杏仁杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性,不宜多食。   推荐食用方法一般来说,我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁,如果你不喜欢吃,或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。   瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。   推荐食用方法大多是炒熟或煮熟了吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂,可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。   夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果,别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。   推荐食用方法夏威夷果可以鲜食,但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心,也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。   松籽含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效,还具有防癌、抗癌之作用。   推荐食用方法生吃,或者做成美味的松仁玉米。   榛子含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。   推荐食用方法如果不想单吃榛子,可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。
◎大量的绿色叶子蔬菜,如芥蓝、花椰菜等; ◎新鲜水果; ◎豆类、豆制品; ◎粗粮。

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