睡前喝多少酸奶,睡觉前多久喝酸奶好

但是在晚上喝酸奶好处更多一些,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱晚上睡觉前喝酸奶好吗,睡觉前最好不要吃任何东西,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱晚上睡觉前喝酸奶好吗,睡觉前最好不要吃任何东西,一天喝多少杯酸奶最佳。

睡觉前最好不要吃任何东西。但是在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有。