节食减肥2个月能瘦多少,节食两星期能瘦多少斤

这个要看你是怎么个减法了，其实你有162的身高，才52公斤我觉得一点也不肥，不需要减的，实在想减就像你说的那样，适当做这运动，少吃零食，饭量的话，最好晚上少吃主食，这样是可以瘦到你想要的重量的，千万不要节食减肥，那样一定会越减越肥，或者身体搞垮,主要以水果餐为主，就真的瘦下来了呢过午不食两个月能瘦多少,我想节食减肥,每天只吃2~3个苹果,外加每天跳绳半小时,2个半月能瘦多少...,我觉得这样能瘦很快至于瘦多少不敢断言给你一个例子，我一个同学，女孩子。

这个要看你是怎么个减法了，其实你有162的身高，才52公斤我觉得一点也不肥，不需要减的，实在想减就像你说的那样，适当做这运动，少吃零食，饭量的话，最好晚上少吃主食，这样是可以瘦到你想要的重量的，千万不要节食减肥，那样一定会越减越肥，或者身体搞垮。那样的话得不尝失

别节食减肥啊，建议你晚饭无论如何都要吃，但是不要吃饭了，吃一根水煮玉米，198斤到128斤付出了11个月的运动量，骑车跑步健走，在食物方面，不敢节食，以前失败过3次了，用苹果代餐曾经减了20斤，后来反弹了40斤。目前一直用的玉米辅助，因为查来查去，就玉米综合更方面最好，它有更好的饱腹感，因为富含纤维的原因，增加肠道蠕动，增加了热量消耗，一根玉米120大卡，消化它就需要120大卡，等于吃饱了又没有增加任何热量，实际上一日三餐的热量变成了两餐，摄入热量减少了1/3，体重因为新陈代谢需要热量的原因，不得不去消耗人体的脂肪和肌肉，达到了减重的目的

我觉得这样能瘦很快至于瘦多少不敢断言给你一个例子，我一个同学，女孩子。大概160高但是有150斤的样子，一段时间没见，居然瘦成110斤。她的锻炼方法是，每周135，上午跑步，每周246跳健美操，每天晚上定时游泳，少吃淀粉，那个绝对长胖。主要以水果餐为主，就真的瘦下来了。