但是需要注意凤梨中的膳食纤维非常丰富，空腹吃凤梨很有可能会刺激胃黏膜，并且可能会导致腹泻现象，一般建议最好可以在饭后吃凤梨菠萝蜜热量,菠萝蜜热量：94大卡/100g，每100克菠萝蜜含碳水化合物24.01克，脂肪0.3克，蛋白质1.47克，纤维素1.6克。
这种办法确实可以减肥的。传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。营养成分：每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克
菠萝蜜热量：94大卡/100g，每100克菠萝蜜含碳水化合物24.01克，脂肪0.3克，蛋白质1.47克，纤维素1.6克。波罗蜜是木本粮食和珍贵用材兼备的热带树种，速生、美观、产果量高。果实特大，大的15-20千克，一般重7.5-10千克，素有果中王之称。成熟果实的包肉富含糖类和维生素C等，为上等水果，味甜蜜浓香，也可调制饮料，或者制成果干、罐头和酿酒筹。种仁占全果重15-30%，淀粉含量高，炒食或煮食，味如板栗。波罗蜜以果实、种仁入药，果实用于酒精中毒，种仁用于产后脾虚气弱，乳少或乳汁不行
凤梨是日常生活中比较常见的一种水果，每100克凤梨中含有热量，大概在50大卡左右，是一种典型的低热量水果。而且凤梨中含有一定的凤梨酵素，可以有效的降低身体内胆固醇的含量，起到降血脂和减肥的功效。但是需要注意凤梨中的膳食纤维非常丰富，空腹吃凤梨很有可能会刺激胃黏膜，并且可能会导致腹泻现象，一般建议最好可以在饭后吃凤梨
4、菠萝热量高吗?减肥期间能吃吗?菠萝属于高热量的食物，因为菠萝的糖分很高，但是菠萝并不是一种增肥的食物，因为菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收。菠萝中含有一种可以分解蛋白质的菠萝醇素，可以起到减肥的效果，所以想要减肥的人可以适当的食用一些菠萝，菠萝还能润肠通便、利尿消肿，是一种很健康的食物。水果热量分析：低热量水果：50千卡／100克以下，橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝／凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜／香瓜、白兰瓜，水果热量的高低，与它的含糖量和脂肪含量有关，但仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。有些水果吃起来很甜，其实含糖量不超过10％，热量每100克不超过38千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、。
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