我现在每天都吃3个小柚子，可以减肥的哦，吃完饭不要马上就吃水果或者喝水一天跳绳多少能减肥,你好，刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息,但是要注意每天要保证至少250克的肉类和蔬菜,但是要注意每天要保证至少250克的肉类和蔬菜,我现在每天都吃3个小柚子，可以减肥的哦，吃完饭不要马上就吃水果或者喝水减肥的话一天跳绳跳多少才够量,减肥的话一天跳绳跳多少才够量。
你好，刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为135次钟。当你越来越熟练，技术和体力都越来越好后，跳绳减肥的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，跳绳减肥效果就相当于慢跑半小时，祝你健康满意请采纳
2、减肥的话一天跳绳跳多少才够量?我之前坚持过一段时间跳绳，但是现在因为改为跑步所以就不坚持啦，跳绳还是有效果的，但是每次每天跳上个半个小时就好了。长时间对胃什么的不好，像上面的朋友说的，吃的方面也要注意，尽量摄取一些高纤的食物，但是要注意每天要保证至少250克的肉类和蔬菜。水果也很重要，苹果，柚子都是不错的。尤其是柚子哦，我现在每天都吃3个小柚子，可以减肥的哦，吃完饭不要马上就吃水果或者喝。
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