运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗,高强度的无氧训练运动时候不燃烧脂肪，可是可以全天提升代谢消耗更多热量，而有氧运动燃烧的都是在运动时候的脂肪,力量练习完后 有氧运动或者高强度的动作和低强度的运动结合那才是减脂最好的运动运动多长时间以后才开始燃烧脂肪。
1.有氧运动才会燃脂，而且需要一定的强度2.在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元，当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪，肝糖元存储的量是因人而异的，通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动，所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。3.体重减不减和脂肪减不减是两个概念，即使你脂肪减少了，但是你通过提高了肌肉的质量，你的身材确实变好了，可是体重是没有变化，有可能还会重一些，因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多。所以体重并不是减肥效果的最佳衡量标准。4.运动前半小时喝一杯黑咖啡有助于身体提前消耗脂肪
传统有氧运动心率在120到150每分钟（即慢跑的速度）15分钟即是有氧运动，20分钟可以锻炼心血管系统，30分钟才开始燃烧脂肪，1个小时后分解蛋白质。不过想要减肥传统有氧运动不是最佳的。高强度的无氧训练运动时候不燃烧脂肪，可是可以全天提升代谢消耗更多热量，而有氧运动燃烧的都是在运动时候的脂肪。力量练习完后 有氧运动或者高强度的动作和低强度的运动结合那才是减脂最好的运动
有研究显示，有氧运动的前20分钟几乎不会动员到皮下脂肪，但会消耗血液中游离的脂肪，20分钟后开始动员非游离的脂肪组织。而随着运动时间的增加脂肪分解供能的比例逐渐升高，从有氧40分钟左右开始，脂肪成为供能的主要物质。但这并不能说明有氧运动的前20分钟对于脂肪消耗是无效的。况且糖、脂肪和蛋白质这三大物质在人体中是会相互转化的，也就是说即使你的运动时间不到20分钟也是能消耗脂肪的
4、运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？这个问题是支付宝蚂蚁庄园里面的游戏知识课堂的问题答对了就可以获得180克饲料相片来看一下正确的答案是选什么？A、不是B、是的没错正确答案不是。下面我们来一起看看这个为什么选择答案是不是，当我们冲想通过运动减肥的话，至少要每天坚持跑一个小时才能消耗需要13天才能消耗7700大卡的热量。那么13天才能减掉1000公斤的纯脂肪，所以说运动30分钟，是不可能做到减脂肪消耗脂肪的需要配合剪纸餐，加运动的方式，才能有效地减少脂肪。时间最短的减去身体里面的脂肪最短的时间是通过每天做二到三次的15分钟原地跑，坚持每天原地跑15分钟，循环两只三次基本上有效果果。
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