而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等,而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等,也就是说,对于一个体重60公斤的成年人来说,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右人每天需要多少蛋白质。
1、人每天需要多少蛋白质?答:人体内的细胞不是一成不变的,它们处于不断的更新之中,每天凋亡的细胞在人体内会被重新分解,并且经吸收后重新合成。据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢需要的重要来源。而成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等。现在据科学家研究,对一个成年人来讲,每天摄入的蛋白质每公斤体重的推荐量是1~1.2g。也就是说,对于一个体重60公斤的成年人来说,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右
2、蛋白质要吃多少食物高脂肪的食物有以下:1,牛奶巧克力:巧克力是高热量物质,大约每一百克含有2,200卡焦。2,汉堡:在印度,汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼。3,肉和肉制品:肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。4,糖果:糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、和黄油,这些都是非常丰富的饱和脂肪。5,冰淇淋:冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的。6,方便面:属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。7,汉堡:塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的,饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高
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