100克玉米渣热量多少,玉米渣热量高不高

玉末煮熟含水率是百分之62，那么100克生米应加水164克，煮熟后约300g，热量为346大卡,可以随时随地的吃玉米做成的食物，吃多了也不会发胖，即使是在夜间50g玉米碴子煮熟后多少克,50克玉米碴子煮熟有150克,用料玉米渣150克清水2000克玉米渣粥的做法玉米渣清水冲一下倒入锅中。

50克玉米碴子煮熟有150克。玉末煮熟含水率是百分之62，那么100克生米应加水164克，煮熟后约300g，热量为346大卡。玉孝的热量以100克可食部分计是346大卡1447千焦。每100克玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之15

玉米本身就是低热量的，所以玉米渣的热量也不高。玉米和玉米渣都具有减肥的作用，可以多喝点玉米粥，并且它还有养胃的作用。现在玉米做成的食品比较流行。很多人都特别喜欢吃玉米做成的食品，它的热量低至五卡路里。可以随时随地的吃玉米做成的食物，吃多了也不会发胖，即使是在夜间

玉米渣不要放得太多，因为玉米渣含的粗纤维比较多，不容易消化，肠胃虚弱的人不宜多吃，一般玉米渣占到玉米渣杂粮饭的三分之一就可以了。取一个大盆，放入三分之一的玉米渣、三分之一的红豆、三分之一的糙米，清洗干净，放入电饭锅中，按下煮饭键，煮1个小时左右就可以吃了。玉米渣杂粮饭营养丰富，膳食纤维高，低脂肪、低热量，和适合减肥的人吃

玉米渣粥玉米渣粥的做法7.7综合评分36人做过这道菜收藏司马燕子的厨房司马燕子玉米渣属粗粮，热量低，纤维含量高，减脂期食用有利于缓解便秘。也可以煮的厚一点代替米饭当，头天晚上煮上，放一晚早上水分都吸进去了，就变成厚“米饭”。用料玉米渣150克清水2000克玉米渣粥的做法玉米渣清水冲一下倒入锅中，玉米渣粥的做法步骤1倒入凉水开大火，期间不是搅拌下，防止粘锅。玉米渣粥的做法步骤2大火煮开转小火，期间不用盖盖慢慢撇去浮沫，玉米渣粥的做法步骤3浮沫撇好了，整个过程大概5分钟。小火继续煮10分钟，玉米渣粥的做法步骤4煮好后关火盖盖焖5分钟。煮好的玉米渣粥配小咸菜非常开胃，玉米渣粥的做法步骤5小贴士1.开锅后全程小火，不时的搅拌一下，避免糊锅。2.水的用量是干料的10倍，喜欢厚的煮久一点，3.最好用厚点的锅，保温。或者用电压力锅也是不错。