一年最多减肥多少斤,一年内减肥多少斤才正常

而且这个是越胖越好减，你体重重的话那体内脂肪含量肯定高，主要是脂肪，有可能一个两百斤的人有八十多斤的脂肪，其余的是骨骼和肌肉重量，要看个人的，方法用对了就减得快，一年减肥多少斤真的不好说，快的一年确实减几十斤一百斤，但那对身体不太好，就像是一个气球，太鼓了，放点气好看，慢慢放，就一点事也没有，迅速的放，那后果可想而知一年长期减肥计划,要减80斤左右~,跑步一年减肥80斤有点难啊，我从186到115也用了一年半的时间，不过有一个方法应该能行，我从186到150是跑步用了一年才36斤，但是我从150到115是通过跳绳减下来用了六个月。

跑步一年减肥80斤有点难啊，我从186到115也用了一年半的时间，不过有一个方法应该能行，我从186到150是跑步用了一年才36斤，但是我从150到115是通过跳绳减下来用了六个月。如果你一开始就通过跳绳减肥的话应该可以。但是有一个问题从开始就跳绳减肥可能会造成你的膝关节损伤

我看了下他们回答的。他们回答的的确不好，一楼说的那个减一百多斤是体重超过300斤那样的才有可能。我是一个月减了14斤，从87kg减到了80kg，一年的话你自己算一下嘛。而且这个是越胖越好减，你体重重的话那体内脂肪含量肯定高，主要是脂肪，有可能一个两百斤的人有八十多斤的脂肪，其余的是骨骼和肌肉重量，要看个人的，方法用对了就减得快，一年减肥多少斤真的不好说，快的一年确实减几十斤一百斤，但那对身体不太好，就像是一个气球，太鼓了，放点气好看，慢慢放，就一点事也没有，迅速的放，那后果可想而知

减肥的重量是要看你的身高比例，减到一定的范围，控制自己的体重，尅让自己偏瘦但是不能太瘦，减肥是有一个过程，要控制饮食跟加强锻炼，这样才能更好的减肥，平常的时候吃饭要七八分饱就行了，少吃零食，抽时间多运动，这样才嫩更好的消耗能量，起到减肥的效果，运动是减肥很好的途径并且也是健康的减肥方式，但是这需要坚持，想要减肥就要有恒心锻炼并且控制饮食，要不然就会减肥失败

如果真的可以半年就能瘦60斤，我也想呢！~~一般用节食的方法就是很不科学的，会造成人体营养摄入不足，皮肤头发都会变得没有光泽。还有好多明星因为节食得了厌食症，差点要了命呢，要是运动，半年60斤估计也是很不现实的。吃减肥药刚刚开始有效果，但是没有一种减肥药是不反弹的，所以半年只依靠吃减肥药，不停的瘦，一直瘦也是很不可能的，吸脂，溶脂的方法是可以尝试的，不会有身体营养成分的流失。也不用每天花很多的时间去运动，更不用忍受节食的痛苦，是一种安全又快速的瘦身方法，这种方法会减少脂肪细胞的数量，虽然体重上不会有半年瘦60斤的变化，但是整个人看上去会瘦很多。你不妨到相关医疗整形机构详细咨询一。