糙米一天最多吃多少,糙米每次吃多少

糙米的煮法有很多种,这样煮出来的糙米比白米饭还好吃，且保留最多的营养价值糙米的正确吃法,糙米正确吃法如下：1、准备优质糙米，要选择自然糙米，使用化学农药少的，浸泡在水中一星期之后可以出芽的是真正糙米,吃法：吃糙米饭的时候一定要多嚼,吃法：吃糙米饭的时候一定要多嚼。

糙米的煮法有很多种。大部分都很麻烦，而且耗时很长。这里介绍一种相对简单的。1.把米淘好，米和水的比例是1:1.5或1:2。推荐加进一些食用油和海盐。把电饭锅调到保温档，保温三十分钟。这样可以让米吸足水分。2.三十分钟后，把电饭锅拨到煮饭档。跳起来后不要打开锅盖，再闷二十分钟就可以了。吃法：吃糙米饭的时候一定要多嚼。因为糙米外面有一层壳，不容易消化。肠胃不好的人尤其要注意

糙米正确吃法如下：1、准备优质糙米，要选择自然糙米，使用化学农药少的，浸泡在水中一星期之后可以出芽的是真正糙米。2、在凉水中浸泡8小时左右。3、使用压力锅，糙米和水1/1，用一般的锅做水应是糙米的1.5~2倍。4、前15分钟用小火，中间25分钟用中火，后15分钟小火。如果是一般的饭锅或平底锅，小火15分钟后，再向锅内洒一些冷水，再盖上锅盖，5秒大火。熄火，该状态保持10分钟后，就做成了糙米饭。亦可掺加一些大豆、小米等杂粮。这样更能增加味道和营养。还可熬制糙米粥

吃糙米对身体好，很多人都知道，但就是没办法常常吃，关键问题可能是口感不佳，不如白米饭细嫩爽口。其实，用点小技巧就能把糙米煮得柔软好吃，把糙米用水浸泡一天，再放入蒸锅中蒸30分钟，最后再放入电锅中煮。这样煮出来的糙米比白米饭还好吃，且保留最多的营养价。