30天能瘦多少,30斤多长时间能瘦下来

怎么可以30天瘦20斤,告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦,节食过度会得厌食症的每天跑步一小时,坚持30天,减肥的你到底能瘦多少呢,有什么不明白的可以再问我16053kg的话,一天只吃一个苹果或者一瓶脱脂奶,30天能瘦多少,照你这个吃法和食量，不需要30天，恐怕十来天就要进医院啦了。

我听说别人是瘦了10斤，但我觉得上了年纪跑步一小时时间有点长，你要考虑自身承受能力，因为都不是学生时代了，不要为了减肥而跑步，要为了健康而跑步，要结合饮食。我之前就因为不想运动，选择了一个产品，一个月差不多就10斤，一点不累，就是有点贵，那时候舍不得，后来还是算了吧，这骑个单车跑个步累个半死，都是买产品

照你这个吃法和食量，不需要30天，恐怕十来天就要进医院啦了。节食过度会得厌食症的

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！早餐：一根黄瓜 一杯豆浆午餐：两根黄瓜 两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜 一个白水煮鸡蛋记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问。