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1,吃什么水果维生素含量高

香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,据分析,每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 特别适合压力大,用脑过度者。 香蕉的食用价值 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。 不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 柑桔 梨 桃 葡萄 苹果也含有丰富的维生素

吃什么水果维生素含量高

2,什么水果含维生素多

猕猴桃,其次是橙子,橘子,还有黄瓜还有西红柿,之类 水果中的维生素C含量都比较丰富。橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是推荐的水果,其实咱国内原产湖南一带的小个猕猴桃也是不错的,但是现在市场上能买到的都是大个儿的猕猴桃,不太好吃。要是没有时间吃水果,建议可以补充一些维生素片,比如21金维他,一定要买药厂生产的维生素片哦。但是维生素片中一般都会补充泛酸,如果你对泛酸敏感,不要在晚上服用维生素片,会引起夜咳。 适合人群:其味酸甜可口,一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。经常便秘者适合吃猕猴桃。 适用量:成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
西红柿、柑橘,芒果、甜橙、柠檬等维生素C含量都很高、维生素C含量最高的是“猕猴桃”这时世界公认的~
猕猴桃号称水果大王,维生素含量多而且种类丰富

什么水果含维生素多

3,补充维生素的水果都有哪些

☆缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 ☆缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良;富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 ☆缺乏维生素K:血友病;富含维生素K的食品:鲜蔬菜。 ☆缺乏维生素D:佝偻病、软骨病;富含维生素D的食品:鱼油等。 ☆缺乏维生素1:脚气、神失调;富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 ☆缺乏维生素2:皮肤病、经失调;富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。 ☆缺乏维生素5:易怒、痉挛;富含维生素B5的食品:动物肝脏、酵母、谷类。 ☆缺乏维生素12:恶性贫血;富含维生素B12的食品:动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。 ☆缺乏维生素C:坏血病;富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。 ☆缺乏泛酸:胃肠炎、皮肤病;富含泛酸的食品:动物肝脏、酵母、鸡蛋。 ☆缺乏叶酸:贫血;富含叶酸的食品:蔬菜叶。
任何水果都含有维生素。看你要补什么啦! 比如柠檬含有维生素E,对脸上皮肤有好处!
橘子,橙

补充维生素的水果都有哪些

4,什么水果维生素多

富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 芹菜,辣椒,西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E! 水果中最好是猕猴桃!
苹果,被公认为世界上健康水果第一.当然可以按照自己的实际情况来选择在某一时期要吃什么样的水果.比如说 菠萝,性味甘平,具有键胃消食,补脾止泻,清味解渴等功效;菠萝中所含的糖,盐类和酶有利尿作用,适当使用对肾炎,高血压患者有益. 葡萄柚 1 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和
各有各的好,我们营养学老师说是枣最好,她说苹果在这方面很不行,但是不代表苹果就是垃圾。枣不只是维生素,还有很多其他营养素,综合起来是最好的,但是反正只吃一种总是不好就对了。 大多数水果的维生素c含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如,要满足人体一日的维生素c推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这绝对是不可能完成的任务。 富含维生素c的水果 富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。
猕猴桃~~西红柿~~
苹果----理由是连减肥的人都吃它!
可以吃西瓜,水果中的水果王、、、夏天吃可以解暑。
在维生素家族中,维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能, 更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心。大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E,含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克,还含有维生素B1等,还有就是我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E。 猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E

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