孕妇期间吃什么好，孕妇吃什么好

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1，孕妇吃什么好
2，女人怀孕中吃什么好
3，孕妇吃什么好呢
4，孕妇吃什么食物好

1，孕妇吃什么好

均衡饮食，天然自然——不要什么人工添加剂、维生素或类似的东西。

孕妇吃什么好

2，女人怀孕中吃什么好

怀孕后的营养摄入除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质。那么怀孕后吃什么好呢？怀孕后应多吃一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等食物来补充蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。但在不同的阶段性，对物质的需要量也是不同的。一般来说怀孕后吃以下食物对胎儿有一定的好处： 1、食用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等对胎儿发育有一定的好处。 2、怀孕后对热量的需求明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及一些鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。 3、在怀孕20周后是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。

女人怀孕中吃什么好

3，孕妇吃什么好呢

孩子掉了，要吃什么好呢

到了孕中期是补钙的高峰期，多吃含钙多的食物，比如孕妇奶粉，液态奶豆浆，有的孕妇火气比较大，容易上火便秘，平时多吃多吃粗粮，豆制品都可以，可以促进肠道蠕动的，也可以多喝白开水，蔬菜水果多吃，到孕晚期就少吃高热高脂肪的食物了，避免营养过剩的

应季的新鲜蔬菜，水果，虾（虾皮）牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，核桃，但是不要吃得太多，整个孕期以身体增长25斤为宜，不然没胖了孩子光胖了大人，产后还不好恢复身材。另，从孕20周开始补钙，建议美国乐力或钙尔奇D，一直到产后。

多食瓜果蔬菜. 尽量吃点补充维生素蛋白质的食品 . 本人觉得吃营养品也是不错的选择~ 时刻保持良好心态

你好！首先祝你早生贵子！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“孕妇”的饮食问题。女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。 1）适宜食物 1. 主食及豆类选择大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 2. 肉、蛋、奶类选择猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3. 蔬菜的选择西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 4. 水果的选择苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。 5. 其他食物 ① 菠菜：虽然菠菜中的草酸影响对钙、锌的吸收，但是能够提供丰富的铁，所以要注意它的烹饪方法和搭配，而且在做菠菜时可先用沸水将其焯烫一下，就会去掉大部分草酸。 ② 山楂：山楂可以刺激子宫的收缩，有自然流产史和先兆流产症状的孕妇在孕期不宜多吃；但是在产后可以多吃以帮助子宫恢复。 2）饮食禁忌 1. 少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。 2. 少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。 3. 酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。 4. 怀孕中末期会产生浮肿，这个时候要控制盐分摄入，禁食含盐量过高的食物，如豆腐乳、咸腌菜等。 5. 油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。 6. 红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。 7. 不喝咖啡、浓茶：因为咖啡能导致不孕、骨质疏松、心肌梗塞、高血压和胎儿畸形；茶可能影响孕妇对铁的吸收。 8. 不吸烟：吸烟会影响胎儿供氧。 9. 少量饮酒可以促进睡眠、放松精神、增强食欲，但是饮酒过度会加重孕妇的肝、肾负担。 10. 木耳可以降低血液的凝固性，易出现皮下紫斑，临产前的孕妇不宜多吃。 3）膳食参考 1. 孕早期 ① 早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶； ② 加餐：梨，冰糖炖雪梨； ③ 午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤； ④ 加餐：苹果，松子、开心果等坚果若干； ⑤ 晚餐：紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如紫米粥、素炒三鲜； ⑥ 加餐：一杯酸奶。 2. 孕中期 ① 早餐：粳米、黑米、茄子等，如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶； ② 加餐：橘子或香蕉； ③ 午餐：粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等，如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤； ④ 加餐：苹果； ⑤ 晚餐：大米、小米、笋、牛肉等，如二米粥、竹笋烧牛肉； ⑥ 加餐：一杯酸奶。 3. 孕晚期 ① 早餐：紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱(或别的酱料)、胡萝卜、菠菜、猪肝等，如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶； ② 加餐：银耳羹，香蕉； ③ 午餐：大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳； ④ 加餐：猕猴桃，松子、开心果等坚果若干； ⑤ 晚餐：花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等，如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇； ⑥ 加餐：一杯酸奶。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

孕妇吃什么好呢

4，孕妇吃什么食物好

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。第5周，饮食同第四周相同。第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。第8周，饮食与第4周一致。第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。第27周，没有特别要求，孕妇自便第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过其他时期。第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。

根据不同的时段补充不同的维生素，吃东西的时候多问问是过来人的长辈们~他们会比较有经验的了~

日本料理

钙，铁，微量元素是必须补充的，每天一斤牛奶，动物的肝脏，鱼肉，牛肉，水果等等，我老婆马上生了，所以分享点经验呵呵，你可以找找黑小米，真的很不错，吃鱼补充DHA，每天一斤牛奶防止骨质疏松和抽筋的现象。

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