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1，哺乳期补气血吃什么好

白鳝是下奶的食品
哺乳期多吃些冻干水果，尤其是木瓜，有助于促进乳汁分泌，其他的水果还能有效缓解产后压力，促进产后恢复哺乳期饮食避免生冷辣以及回奶的食物即可
哺乳期少用药，药中的毒性可能会蔓延至乳汁
多休息，保持心情愉悦，每天喝粥，五谷杂粮等都适量吃保准你养的水水嫩嫩的。

哺乳期补气血吃什么好

2，补血催乳粥的做法

黄芪猪肝汤 作用：益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇 做法： 1、将猪肝洗净； 2、黄芪洗净切片，用纱布包好； 3、砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤； 大火煮20分钟，文火煮15分钟，待熟后，加精盐少许调味，即可食用。 2 鲫鱼奶汤 作用： 补气血，健脾胃，促进乳汁分泌；鲫鱼同时具有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出； 做法： 1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎； 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖； 汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳汤服用效果更佳。 3 猪蹄黄豆汤 作用：活血补血、利水通乳 做法： 将所有食材放在一起，反复煮至猪蹄酥烂为止，喝汤吃肉，可多次食用。 4 酒酿蛋花汤 做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，趁热食用。

补血催乳粥的做法

3，哺乳期吃什么可以补气血

一、墨鱼炖乌鸡材料：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生保健功效。二、当归羊肉汤材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。三、桂圆莲子粥材料：莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。功效：桂圆莲子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。四、当归煮鸡蛋材料：当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。做法：先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的当归水煮鸡蛋，煮好之后加点红糖进行调味，功效：当归自古就是补气养血的好东西，尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的，营养多了。
可以当归切片泡茶，当开水喝，当归药性平和，补气血、滋阴、调经血........也可早晚空腹食五颗大枣，红枣补血，益气.........

哺乳期吃什么可以补气血

4，刚生宝宝的产妇吃什么粥比较有营养

首先给你推荐何首乌粥 原料;何首乌50-100克,粳米100克,大枣7枚,冰糖25克. 制作方法;将大枣洗净去核,切碎,何首乌入砂锅,用水煎,取浓汁,去渣与米,大枣,冰糖同煮成粥.早晚随量服用. 有养肝补血.益气抗老.助消化的功效. 最好的是现在能给她炖些汤,因为现在她刚生产,需要给宝宝喂奶,此时可喝点有助于下奶的汤.最值得推荐的是即鱼豆腐汤和猪骨炖莲藕.那我就介绍猪骨炖莲藕的作法; 此菜富含优质蛋白质.钙.维生素.碳水化合物及矿物质.具有益气补血.润肠清热,凉血安神的作用.产妇哺乳期食用可通络下乳.补钙. 原料:猪腿骨1000克,莲藉400克,豆腐200克,红枣300克,生姜,盐,味精各适量 将猪腿骨洗净,斩成块,放入沸水中焯一下,捞出,漆黑净血水.莲藕去皮,洗净切成块,生姜切片,红枣洗净. 锅置火上,放入适量清水,骨块煮开撇去浮沫,加入莲藕块生姜片,豆腐.红枣,烧沸,改小火慢煮至熟烂,加入精盐.味精,调味后稍煮,即可食用. 祝小宝宝健康成长 ! 那小宝宝现在有奶吃吗,现在可以给你嫂子吃你做的粥,可以少放点毛豆在里面,豆的蛋白含量挺高的,或者直接煮点小米粥也可以的
顺产的除了特别凉酸辣的，基本都可以吃，如果打算喂奶，可以吃一些催奶的汤．鲫鱼汤＼排骨汤＼猪蹄汤 北方一般就吃小米粥．
小米粥是最好的，是温性，对了还有玉米礤粥
如果是粥的话，熬点小米粥，可以适当放些红枣、桂圆、红糖
首推皮蛋瘦肉粥啊 还有猪肝粥 猪蹄粥 都是催奶的
大枣桂圆粥 此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。 原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。 制作：1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。 2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。 3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可

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