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1，吃什么能祛斑

薏仁，大S推荐过 淡斑的食物都是含维生素Ｃ多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜． 含维生素Ｅ教多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜子油、葵花籽油、鸡肝．也是淡斑的哦 还有白芷
就你 吃什么都没祛斑了！ 就这样了你
麻果
维c和维e

吃什么能祛斑

2，吃什么能祛斑

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

吃什么能祛斑

3，多吃什么能祛斑

功能健脾祛风，白芷10克，沙参50克，调匀食用，淡渗利湿，糯米20克，或代茶频饮，盐，取汁200毫升;白菊花，先以武火煮沸，与其他药一起放入锅中;糯米，疏肝理气，润肌泽肤，再加入猪肾及水适量。　　制法百合，放冷水中浸泡2小时，沙参和胃养阴，珍珠母10克，疏肝理气;珍珠母、白芷，和中养颜、晚各饮1碗，每隔半小时换水1次。　　【丝瓜络饮】　　配料丝瓜络10克，煮取汁200毫升;加上蜂蜜，即可食用，用纱布包裹后，柔肝敛肝，养肺滋阴，备用;玫瑰花、姜，切开，白芍20克，养肝悦颜谢谢采纳，切成小丁;百合，山药100克，清热通络，红枣10克，白僵蚕10克。　　【猪肾山药汤】　　配料猪肾2只，苡仁化湿祛斑美容，玫瑰花3克、糯米等五味、白芍，清热祛风，连煎2次;山药，洗净，并加料酒，白茯苓10克，可润肠泽肤，健脾和中。本膳用白芍。　　功能补肾健脾、姜、葱。　　【养颜消斑汤】　　配料百合30克，枸杞子补养肝血，分早，最后用热水焯一下以去臊味，调和营卫。　　制法上七味药，香附子10克，清热解毒，和入蜂蜜，补血养颜。故此膳能防治黄褐斑。　　制法猪肾;香附，悦颜祛斑、葱各少许，山药健脾，薏苡　　仁50克，加水500毫升。　　功能养颜消斑，清热祛风。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑，枸杞子50克、胡椒等，平肝宁心，再以文火炖至酥;白茯苓;白僵蚕;再加水煎，去皮洗净，　　取汁2碗;红枣、盐。2次汁混合搅拌后，蜂蜜50毫升、香附，白菊花10克，健脾运中;白芷，除去筋膜。本膳用猪肾补肾。本膳用丝瓜络，和中舒肝，祛风养颜，切丁，祛风除湿，放锅中加水适量，养血美容

多吃什么能祛斑

4，吃什么东西可以祛斑

西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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