减肥50斤 要做多少运动,50公斤怎么减肥

最重要的是锻炼，每天原地踏步跑1小时，不上课的时间就出去跳绳如果要想减肥50斤,要消耗多少卡路里,这么说要减50斤，恩，既然你要减50斤，那么你应该是个胖的人，计算下要25周，就是要6个多月,合理饮食适当运动，也不要逼自己运动过量，有个度减肥50斤要多长时间。

你千万不要吃减肥产品就是了。---前提。因为吃减肥药不是减肥，也可以说部是健康的减肥。我也很胖的，有160斤呐，我在网上有看一些科学减肥的经验。说人正常一个星期减1-2斤（胖的人就更容易瘦，瘦的人减的更慢，这是常理）。这么说要减50斤，恩，既然你要减50斤，那么你应该是个胖的人，计算下要25周，就是要6个多月。但是，要因季节的，夏天容易瘦，冬天就容易胖的，所以这个要因人而异

首先不是消耗多少卡路里的问题。。是你每天应该摄入多少卡路里的问题。。建议采取健康减肥方式不要节食走极端，管住嘴迈开腿，早饭吃多点，午饭吃饱点，晚饭7分饱就够了，饭后站立半小时。。吃完晚饭休息会下去散步一小时每天养成习惯~平时注意每天卡路里摄入不低于1000不超过1300就能慢慢减下去，还能有一个健康的身体~至于卡路里可以去食物库找找或者下个减肥软件算算~大致就好了不用很精准。50斤的话保证每个月减2~4斤就行了，急于求成适得其反，容易搞坏身子。合理饮食适当运动，也不要逼自己运动过量，有个度

你跟我开始减肥时的情况很像啊，我是女生，一米七，原来的体重是170斤，现在是120斤，我觉得一米七的身高110-120斤刚刚好。我用了七个月，就是有点痛苦不知道你受不受得了啊，每天要节食，早上两片全麦面包，一袋纯牛奶或一小杯酸奶，中午二两米饭，二两蔬菜，晚上不吃了，太饿了可以加一个西红柿或一根小黄瓜。最重要的是锻炼，每天原地踏步跑1小时，不上课的时间就出去跳。