黑枸杞一天吃多少颗

综上所述：黑枸杞一天吃的多少，普通人保持在3-5克，大概就是20粒左右一天吃多少黑枸杞好,黑枸杞富含人体需要的多种微量元素，特别是花青素，花青素有抗自由基的功效，延缓细胞衰老；同时黑枸杞中的氨基酸和维生素含量也是很高，对人体养生有很大的帮助黑枸杞每天的食用量普通的保持在3-5克为好,请问黑枸杞每天吃多少好。

黑枸杞富含人体需要的多种微量元素，特别是花青素，花青素有抗自由基的功效，延缓细胞衰老；同时黑枸杞中的氨基酸和维生素含量也是很高，对人体养生有很大的帮助黑枸杞每天的食用量普通的保持在3-5克为好。由于每个人的体质不同，体质弱的人，吃多了会有上火的表现。体质相对较好的人，可以适当多吃；但是也有节制。每天10g左右就可以了。综上所述：黑枸杞一天吃的多少，普通人保持在3-5克，大概就是20粒左右

大概就是5—8粒，黑枸杞，花青素和营养物质含量丰富，滋补效果明显，一般人每天吃10-20粒左右即可，如果想要达到治疗效果，可以适量增加到20-30粒。孕妇和处于经期的女性一天5粒左右，5-12岁的儿童一天是3-8粒为佳，5岁以下的孩子不建议食用。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看

一般来说，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。大家可以根据自己的情况，来增减黑枸杞的用量，以达到最佳的效果，虽然黑枸杞非常安全，对身体很好，但所谓任何东西都不可太过，所以黑枸杞并不是吃的越多越好，要根据自身情况来决定用量。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效，我一直在食用优宜堂青海的黑枸杞，效果特别好，推荐给大。