16天减肥法可以瘦多少,如何在16天减肥

再后面就是减肥巩固期了，避免减肥反弹十三天能瘦多少,我估计十三天最多能瘦10斤左右最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点,坚持正确的减肥方法，度过瓶颈期后，就可以有个明显的减肥效果,保持清淡饮食，控制热量和脂肪，少吃盐减肥一个星期后可以瘦多少斤。

看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻。浮动太多就不正常了。控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步

这要要看你的方法了要是你一个星期里每天三顿什么都不吃，只喝水那你至少瘦十斤但绝对不健康。身体的虚弱以及胃的痛苦会直接影响你的心情。那个阶段心理生理都会处于紊乱的阶段，看你如何抉择了。我以亲身经验告诉你，过程相当难受。真心希望你选择一个更好的方法。其他的副作用看看其他人的回答就晓得了

我估计十三天最多能瘦10斤左右最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰你可以合理安排一下你的运动规律，达到最佳的效果。立刻运动完后去称量发现体重少了不少的话，不能太过于高兴而放松自己，因为有可能减去的体重是你身体内的水分。三餐合理安排，其他时间不摄入太多高热量食物。保持清淡饮食，控制热量和脂肪，少吃盐

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害，正常减肥的时候，第一个月会比较明显，可以减去10-16斤吧后面的两三个月就会稍慢点，随后可能会进入减肥瓶颈期，这时候还可能会有点反弹。坚持正确的减肥方法，度过瓶颈期后，就可以有个明显的减肥效果，再后面就是减肥巩固期了，避免减肥反。