一般平时睡多少正常,每天睡觉多少

人的正常睡眠是多少,人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上,如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益人的正常睡眠时间是多少。

新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益

人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好，不过，如果睡眠质量不好，还是需要重视的，保持一个稳定的作息很重要，也要减少熬夜的情况，最好可以睡前口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质。