一天做多少俯卧撑最佳减肥

一次练多少个俯卧撑能瘦身,还要加上运动，这样才更有效的每天做多少个俯卧撑才能达到减肥的效果,做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效果。

做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效果

这个要因人而异吧，其实事物都是两面性的。建议你查看一下自己是什么体质的，然后对症下药才好。我的胖朋友们都是通过运动啊，控制饮食啊之类的，最近看他瘦了不少，说是饭前的时候会吃水果，美乐妮，喝汤，这样再吃饭的时候就会少吃一些。还要加上运动，这样才更有效的

可以的，当然，仰卧起坐和俯卧撑做法是有讲究的，仰卧起坐，传统的就是躺着整个上半身起来，这不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到充分压力，现在比较火的也有用的是，卷腹，就是躺着腹部发力，人微微起来，不用坐起，就是颈部离开，这样压力全在腹部了，这个一组30个，一天3，4组够了

瘦身的话每次要锻炼30分钟才有用，但单靠练俯卧撑瘦的很慢，想真正瘦下来就要用痩立美，它瘦身超级经典，没用过的一定要试试，等瘦了以后再加强运动就可以练出肌肉，我每次做200个，分4组练完，中间休息一分钟，坚持几个月就能看到肌肉了，刚开始可以先每组做25个，连做三组，中间休息两分钟，保持肌肉紧致状态，坚持一段时间适应后再逐渐加量，每天再多吃些蛋白类食物，这样很快就有肌肉。