可是，如果在减肥期间只喝粥，不吃其它东西，会导致营养单一，在喝粥的时候应该配合吃一些青菜、肉、蛋等等，能够保证营养的摄入，只要不过量喝粥，一般是不会长胖的晚上喝什么粥好夏日7款减肥粥好吃巨能瘦,空心菜粥材料：空心菜200克，粳米100克,减肥时晚饭能吃八宝粥吗,热量高么,加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用减肥期间,晚餐能不能经常喝粥,为什么呢。
建议不喝大米粥，因为大米本来就是升糖指数很高，而煲粥的过程更是让营养物质充分析出，所以白米粥进入肠胃后，和白砂糖一样，会导致血糖上升，胰岛素分泌过多。这个特点就让白米粥变得非常容易消化，也非常容易吃完就饿。所以减肥期间还是要多喝杂粮粥，既保证营养和纤维素的吸收，也保证血糖的平稳！可以喝红豆粥或者南瓜粥，冬瓜粥的做法很简单，只要把新鲜的冬瓜连皮(划重点）和糙米，粳米，燕麦米等等放在一起煮熟就可以了
空心菜粥材料：空心菜200克，粳米100克。配料：精盐少许。做法：①将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。②锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。2荷叶粥材料：鲜荷叶1张，粳米100克。做法：①粳米淘洗净，加水煮粥。②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。③食用时可加白糖（最好不要加），随时可食
能，粥的主要成分是粳米，煮粥时会加入大量的水，却只有少量的米，因此，粥中的淀粉含量并不高，晚餐时喝是不会让你变胖的。而且由于粥中含有大量的水分，被人体摄入，会加快人体的新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收。肠胃不好的人也很合适喝粥，能够减轻肠胃负担。可是，如果在减肥期间只喝粥，不吃其它东西，会导致营养单一，在喝粥的时候应该配合吃一些青菜、肉、蛋等等，能够保证营养的摄入，只要不过量喝粥，一般是不会长胖的
4、减肥时晚饭能吃八宝粥吗,热量高么?可以吃八宝粥的，热量为108大卡。不少爱美女性都希望自己的身材曼妙，于是开始了减肥的征途，不吃含油、糖等高热量的食物，但是听说喝粥也可以长胖，八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动，加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作。
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