绿豆与百合所含的维生素，能使黑色素还原，具有漂白作用14岁女生天天吃青苹果可以让皮肤变白吗,吃青苹果没有说能变白哦,吃哪些食物可以让皮肤变白,要让自己的皮肤变白你得清楚，无论使用什么样的护肤品，都只会让表皮看起来稍微白那么一点点吃水果可以使皮肤变白吗,吃水果不能使皮肤变白的经常吃什么水果,可以使皮肤变白。
1.柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。2.猕猴桃。猕猴桃中维生素C的含量很高，常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。3.樱桃。樱桃含有超高的铁含量，有助于体内血红素的正常分泌。樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。4.草莓。草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用
吃水果不能使皮肤变白的
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4、吃哪些食物可以让皮肤变白?第一，番茄、奇异果，奇异果和番茄都是美容的佳品，如果两者结合是驻颜护肤的好东西。方法是把西红柿和奇异果榨成汁，喝下去就可以清凉消暑，也可以消除燥热，这两种果蔬均含有丰富的维生素c，具有抗氧化的成分，能够美白皮肤。另外，果蔬的水分能够补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性，第二，黄瓜榨汁，黄瓜美白补水已经是大家公认的事实，黄瓜切片用来美容效果也是非常不错的。黄瓜具有美肤的功效，可以将黄瓜片贴满脸，保持容颜光滑亮丽，黄瓜汁的水分丰富，包含的维生素c能够增强皮肤的再生能力，可以补充皮肤失去的水分，也可以治疗脱皮的现象。第三，多喝绿豆百合汤，绿豆和百合都是对身体有益的食物，绿豆百合粥可以让肌肤变白，方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量的清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，个人喜好加盐或糖调味即可。绿豆与百合所含的维生素，能使黑色素还原，具有漂白作。
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