每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了,肥胖还是因为吃得多，活动少引起的,香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量,,香蕉的热量还是比较高的,吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖一个香蕉的热量,香蕉的热量是多少，是由香蕉的重量来决定的。
香蕉的热量是多少，是由香蕉的重量来决定的。一般每一根香蕉的重量大概在100克左右，含有热量不到100大卡上下，属于一种营养价值非常丰富的食物。其中含有大量的蛋白质、钾离子、维生素e、维生素c等成分。不但可以增强身体的免疫力，而且可以改善视疲劳，对于头晕、头痛有很好的辅助治疗作用，还可以保证心脏的射血能力。从中医角度来讲，可以清热利湿、解毒、润肠通便
水果的种类有很多。以下就举例说明几种常见水果的热量。在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。牛油果：每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡。榴莲：每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡。荔枝：荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g。椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。西瓜、草莓、木瓜、杏。每100克热量不超过36大卡。火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖
香蕉属于高升糖食物，100g（约一根中等香蕉可食部分）热量约为90大卡，膳食纤维丰富饱腹感强，助于缓解便秘。同时香蕉含钾很丰富，利于消水肿。运动前后吃一根香蕉可以快速补充身体所需能量。不过减脂期间还是注意水果摄入量，因水果果糖普遍较高
4、香蕉热量高吗!早上吃会发胖吗!香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。香蕉不但可以补充维生素，而且还有利于软化大便
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