腰臀比例为多少好,腰和臀部比例

最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例,第三步：用臀围规格除于腰围规格得到腰臀比,白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积,但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认,理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。

用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间

女性的标准腰臀比值0.7。腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。扩展资料当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数的方法要准确3倍

女性最佳三围比例1:0.69:1成年男性腰臀比大于或等于0.94；女性大于或者等于0.82老年男性大于或者等于1.03；老年女性大于或者等于0.90患病的危险性大大增加。一般健康女性的腰臀比在0.67至0.8之间，最佳值为0.69从视觉效果上看女性腰围小于60厘米为苗条，60-70厘米之间为匀称，70-80厘米之间为丰满，大于80厘米为臃肿

女士标准腰臀比为0.75~0.8，在这个地区内的腰围才算是标准的。第一步：摆正站起，精确测量臀围和腰围，第二步：腰围以屁股较大处为标准臀围以腰部较细处为标准。第三步：用臀围规格除于腰围规格得到腰臀比，女士的标准腰臀比为0.75~0.8，超出这一范畴就可以当做是腰腹部肥胖。人体围度与健康来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险，腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现得更强，大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关。