10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好每晚不吃饭一越能减多少斤,10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好二十天不吃晚饭天天运动能瘦多少,请问你是每天，只吃晚饭，400kal呢，还是，每天晚饭吃400卡如果每天的摄入量只有四百卡的话，两个星期可以瘦15斤。
请问你是每天，只吃晚饭，400kal呢，还是，每天晚饭吃400卡如果每天的摄入量只有四百卡的话，两个星期可以瘦15斤。不过很容易反弹，而且你真的断食减肥，只吃的是早餐，而不是晚餐……如果早晚餐正常，按照，3:4:3的一天饮食能量分配，20天能减3-6斤
减肥分两大类方法：1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.以下为您提供的是自身减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好
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