晚饭吃多少斤啊,中午吃多少斤

光吃米饭就胖的很少了，比如说人们喝的可乐，你喝一小杯就能抵的上一碗饭了,还有你越不吃饭就越胖啊，为什么呢,一周早餐正常吃,中餐和晚餐只吃水果可以瘦多少斤,食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据晚上吃了两碗饭,大概会胖多少斤啊。

光吃米饭就胖的很少了，比如说人们喝的可乐，你喝一小杯就能抵的上一碗饭了。还有你越不吃饭就越胖啊，为什么呢？因为你不吃饭，慢慢的新陈代谢就会慢了，你就会越来越没劲，更可怕的是身体为了代偿没有营养，你吃一一点他就会超吸收，所以造成只吃一点也很胖。所以放心的吃吧，只要健康和注意运动就成了

减肥主要依靠两个方面：低摄入和高消耗，早餐正常，中餐和晚餐只食用水果达到了低摄入标准，如果再辅助适当的运动，一周可以瘦4斤左右。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量），基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥，食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依。