一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶,因此喝多了人体便会出现大量的代谢不完全的产物，出现热气等等的事24岁,女,一天应该喝多少纯牛奶,牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
10岁一天喝200-300ml牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。但不只是牛奶，肉类中也广泛含有色氨酸，一杯牛奶不足以产生充足的“催眠激素”。根据人类当前的认知，喝牛奶能安眠这个问题并没有证据。而睡前喝牛奶，不仅会增加夜间上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠
一般来说，每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶。成人争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛纯牛奶，这个不一定会胖的，很多人都这样做都没胖的。牛奶中含有的是蛋白质和钙质等营养成分
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”
4、五十岁女人每天喝几瓶牛奶好你好，很高兴为你解答。一天500g就好，你可以看一下你这个瓶子的含量是多少的。如果200g左右，喝二瓶就可以了。牛奶约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），而且以酪蛋白为主，其次为乳清蛋白。人奶酪蛋白和乳清蛋白比例为40∶60，而牛奶中是80∶20。因此喝多了人体便会出现大量的代谢不完全的产物，出现热气等等的事
{4。
文章TAG：女人一天喝多少牛奶 牛奶 女性
