一天吃多少苹果最好,每天吃多少苹果合适

所以只要你不觉得腹涨而你还想吃那就随便吃一天吃几个苹果最好,苹果含有大量的水分和维生素，纤维类等，天天吃水果有助于健康，能够营养心脏,至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害,所以睡前吃一个苹果效果最好,现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择煮苹果一天可以吃几个一天吃多少个苹果最好,1、每天吃一个煮苹果最合适，最多吃两个,一天吃几个苹果为最好。

1、每天吃一个煮苹果最合适，最多吃两个。2、吃饭前空腹吃一个煮苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个煮苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生

苹果含有大量的水分和维生素，纤维类等，天天吃水果有助于健康，能够营养心脏。每天吃2个营养就足够了，饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃，最好是下午吃。苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择

饭后30分钟以后,或者吃饭前一小时,吃3个.饭后30分钟以后,只一个水果早上吃是金，晚上吃是银。中午和晚间的饭后各一个，餐后30分钟吃较好,一天不能超过2个.苹果含糖高,容易长胖.吃饭前后30分钟都可以.俗话说：慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿，所以睡前吃一个苹果效果最好。至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害，所以只要你不觉得腹涨而你还想吃那就随便。