一个蛋挞多少卡路里,蛋挞等于多少卡路里

别名：蛋挞热量：375大卡（100克）一个蛋挞相当于吃下一碗饭又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

别名：蛋挞热量：375大卡（100克）一个蛋挞相当于吃下一碗饭又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。正所谓，少吃多滋味

首先你要明白，怎么才能减肥，也就是摄入的能量比消耗的少就能达到减肥的目的，所以偶尔吃两个蛋挞也没事。建议合理膳食，不要吃高能量的食物，比如巧克力，肥肉等。要适当的运动，运动不仅能燃烧卡路里，还能塑形，使机体年轻，充满活力可以每顿吃饭保持一点点的饥饿感，但不要节食。可以试着在吃饭前喝点水，不提倡，但是这样确实可以少吃东西，效果不错减肥期间可以给自己有一天是放松一下的，但是在下午两点后就别吃任何东西了，可以喝水

蛋挞热量总卡路里：310大卡脂肪总量：17克多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：93毫克钠盐：170毫克碳水化合物总量：33克消耗所需运动量摄入310大卡热量相当于做以下运动：走路81分钟跑步38分钟跳绳31分钟健美操66分钟一个蛋挞大概60克，自己算一下即可。希望可以帮到。