节食加运动一个月能瘦多少,这个需要看看具体的情况，你摄入的能量和消耗的能量,具体能降低，这个每一个人的情况是不一样的，你这个可以试试看，注意饮食，不要吃热量高的食物节食运动,一个月能瘦多少斤,我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤,减肥一年能瘦多少啊,减肥一年能瘦多少啊。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!第四种：药物我了解经典减肥胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果
这个需要看看具体的情况，你摄入的能量和消耗的能量。也要看你运动强度和节食的意志力了。我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤。不过后面继续节食体重就不太下来了，看起来不是很明显，就是腰的确...软绵绵。具体能降低，这个每一个人的情况是不一样的，你这个可以试试看，注意饮食，不要吃热量高的食物
3、减肥一年能瘦多少啊?实话是估计你挺不住的。，。，我从小学就开始形形色色的减肥方法了，好多时候把自己饿个半死不说还到最后伤了身体。人体是有一定的新陈代谢的，所以说太胖或者太瘦都是一种病，适当的健身加上合理的饮食作息调整就会让你事半功倍的！！！我08年靠针灸减掉30斤！！！！现在虽然说没有完全的瘦的美美的但是精神好了很多，都是自己调整的。，。。
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