孕妇吃什么粥好处多，孕妇喝什么粥好呢
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-03-19 22:14:08
1，孕妇喝什么粥好呢
一般是小米粥是最好的。多喝水注意休息要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定及时的补充多种维生素的方法治疗
2，怀孕的喝什么粥好
3，孕妇喝什么粥对宝宝好
白粥： 白粥清淡，易于进口。怀孕早期和中期，很多准妈妈食欲不振，可以来点白粥搭配点咸萝卜干，或是酸菜吃起来应该会开胃哦。 苹果粥： 苹果是水果之王，有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。 做法：用苹果同西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，而且还有助于孕妇预防产前抑郁症。 香菇鸡肉粥： 鸡肉蛋白质、氨基酸丰富，同时脂肪含量几乎为零。所以鸡肉粥是最适合准妈妈滋补养身食用的肉类之一。香菇口感清香，营养丰富，是营养比较丰富的一种菌类。 做法：可用鸡肉熬成汤之后，汤底冷却，冷却之后，鸡汤可能会有一层油，此时可过滤掉，香菇泡发之后同姜丝一起爆香，粳米一起加入鸡汤中一起用文火熬煮就可。 猪肚粥： 猪肚含有丰富的蛋白质，无机盐，脂肪，具有健脾养胃之功效。 做法：将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。 准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。 胡萝卜粥： 胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。 注意：准妈妈如果胃口不好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。 菊花粥： 秋天比较干燥，一些准妈妈容易出现肝火旺等症状，而菊花本身就具有清肝火，明眼去风热除烦等多种功效。 做法：可先将菊花煎成汤之后，用汤水同粳米熬成粥喝。此粥具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助作用。 黑芝麻粥： 黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，准妈妈用黑芝麻熬粥喝非常不错。 做法：可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。 菠菜粥： 菠菜中含有的二价铁是最容易被人体所吸收的，很多孕妇在怀孕期间会贫血，因此可多用菠菜熬成粥喝。 注意：在将熬菠菜粥之前，可先用水焯一遍，去掉其中的草酸，才不会使得草酸摄入过多，而影响孕期体内钙质的吸收。
4，孕妇适合吃什么蔬菜粥
适合孕妇吃的四种粥：一、小米红糖粥小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。原料：小米100克，红糖适量。制作：一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。特点：此粥粘糯香甜。二、猪肚粥猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。制作：1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。特点：粘稠鲜香。三、糯米粥此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。原料：糯米100克，水800克。制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净。2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。特点：滑润粘稠，清香爽口。四、什锦鸡粥此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。制作：1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。特点：鲜美可口。
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