中餐应该吃什么,中餐吃什么
来源:整理 编辑:爱爸妈 2023-03-06 02:31:59
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1,中餐吃什么
想减脂的话,中餐尽量不要吃米饭,可以吃馒头;去皮的鸡肉或牛肉也是不错的选择
2,中餐吃什么呢
海带丝、番茄炒蛋、红烧带鱼、蘑菇汤、素三鲜小笼包。
3,中餐因该吃什么
一)茭白肉丝 素什锦
主菜:鲜肉、茭白、菜椒。
副菜:黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。
(二)海带肉丝 素什锦
主菜:鲜肉、海带、榨菜、青椒。
副菜:西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。
(三)韭芽猪肝丝 素什锦
主菜:韭芽、猪肝、瘦肉。
副菜:茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。
(四)莴笋肉丁 木耳菜
主菜:五花肉、莴笋、胡萝卜。
副菜:木耳菜、花生、虾皮。
(五)肉末豆腐 香菇小白菜
主菜:五花肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。
副菜:小白菜、香菇。
(六)土豆肉排 香菇菜心
主菜:肉排、土豆、西芹。
副菜:油菜、豆腐干丝、香菇。
(七)鸡蛋肉块 生菜
主菜:鸡蛋、五花肉、青椒丝。
副菜:生菜、虾皮、枸杞子。
(八)苹果什锦 金针菇
主菜:苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。
副菜:金针菇、海蜇丝、香菜末。
4,中餐吃什么好
喝水吧,即不油腻,也不会发胖,而且还能达到你的目的——饱!呵呵!绝对是个好办法!午餐要吃得比平时少一些,大概七八分饱就可以了,否则容易肚子胀。如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶,帮助促进消化。 午餐食谱:清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好,但还是要以清淡为宜。 清淡不等于吃素,可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,为午后考试做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素,可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、拍黄瓜等
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