喝水都能长胖什么原因，为什么喝水都会长胖
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-03-28 05:33:46
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1，为什么喝水都会长胖
就是那种体制，我也是，就算吃的很少，就连喝水都长肉。。
2，喝水为什么也会胖
首先要明白胖也是一种营养不良的表现形式。
主要原因是吃了过多不该吃的，该吃的又没吃够。
从营养学的角度细的分析是：营养素主要分为蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素和水七大类。而蛋白质，脂肪，碳水化合物这三样是提供热量的，和生长细胞的主要原料。一个人胖了主要是碳水化合物或者是脂肪摄取过多，然后无法消耗，就会在体内形成脂肪，就是所谓的肥肉。如果你有足够的维生素，那么是可以帮助身体代谢掉过多的脂肪和碳水化合物的。特别是维生素B族。
但是有一个问题维生素B族是水溶性的，也就是说会随着尿液和汗等体液一起排出体外，如果一个人水喝得过多，带出体外的维生素就会过多，造成缺泛。当维生素缺泛的时候，如果又不能有充分的运动把这些脂肪和碳水化合物消耗掉，那么结果当然就是长胖了。
3，喝水为什么都会胖
因为每个人的体质不一样，有的人消化吸收好，所以就算喝水也可能长胖而有的身体吸收不好，吃的再多也不容易发胖不过胖瘦都好，健康最重要在晚上可以适当的节食，让胃变小达到减肥效果。多吃高纤维水果，运动让身体每天都有一次出汗的机会，排毒养颜也减肥， 胖人由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。 是因为有的人体内含有隐性胖基因，所以阻隔了营养的吸收，缓慢了新陈代谢的进程，从而使体内脂肪堆积成水态，造成喝水长胖的结果。不是喝水会发胖，水喝多了特别是晚上会导致水肿，体型会胖些，但并不是发胖了，多参加锻炼，晚上少喝水，也可以热水浴改善。
4，喝水都能胖的真相是什么
你一定要在合理的时间段喝水，有些人喜欢在晚上喝水，然后早上起来以后发现自己肿了，然后你会从心理上觉得自己是喝水就能胖知的体质。其实不是这样的，晚上喝水人最容易浮肿，过了半天以后你就会发现自己又瘦下来了。所以你要在合理的时间段去喝水要不然会给自己心理上造成一定的影响。有的人节食减肥，过两天体重并没有下去道一点，但是喝过水后又去秤体重，突然会发现自己胖了，不吃饭连喝水都胖。你应该有一个正确的减肥方法，如果你靠运动去减肥，你就会发现自己并不是喝水就胖的体质。喝水都胖的人那是因为身体的湿气比较大，那些水分排不出来，身体的湿气重的话，你连喝水都会觉得自己会胖，你应该吃一内些去除身上湿气的食物。而且千万不要熬夜，熬夜让身体里的毒素排不出去，你喝点水也是不管用的。经过检测水的卡路里是零，所以喝水是不会发胖的。如果一个人喝进去容的水，不通过尿液排出来的话，或者尿液很少，长期这样下去，就会形成水肿。这是一种假肥胖现象，不是真的胖，水肿是很容易解决的。你千万要对肥胖有一个真正的认知。不运动，暴饮暴食。真诚的奉劝宝宝们一定要坚持做运动，身体健康很重要！最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因： 一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。 二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 "灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康
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