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补血液，也叫自来血。或者红糖水。

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红枣·西红柿 多吃红色的食物
红苋菜、红枣、阿胶、黄豆、绿豆、猪肝、牛乳粉 等。要多吃含磷的无机盐的食物
猪肝、枣子、生花生。
红糖
阿胶
韭菜也行

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建议您：1、物动肝脏，如猪、牛、鸭肝，1星期2次；鸡血、鸭血1星期2次；2、吃1点含铁的补血药，吃甚么样的药、吃多少、吃多长时间听医生的；3、冬至后吃1点阿胶制品：东阿阿胶、桂圆、大枣、核桃等。另外，不知到您例假是不是正常，若不正常请看中医，对您贫血有帮助。好了，祝您早日康复！谢谢。
最快不可能只能按部就班平时多吃1些红色的食品大枣枸杞红糖小豆还可以吃些补血补气的补药阿胶气血和胶囊等要常常锻炼身体充足睡眠这些都很重要
大红枣是不错的选择
阿胶 大枣 红豆等等还有动物肝脏。
贫血分缺铁性贫血和缺叶酸贫血两种，吃奥运指定产品纽崔莱铁质叶酸片就可以解决，记住千万别乱用药，药物只能危害健康给肝脏带来极大的负荷
中药黄芪当归补血汤，驴胶补血颗粒等；成药红桃K等；食品红枣，桂元，苋菜等。

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当身体出现亏损然后再修复时是需要时间的，比如皮肤的更新需要大约1个月的时间，胃黏膜的更新需要一周。所以人体每个部位的修复都是需要时间来做保证。这是自然规律，也是人体的智慧。如果用人为的方式使其过分加快，则必然是以牺牲其他方式为代价的，而这种牺牲往往没有必要，况且即使有这样的牺牲，想要恢复的部位也不一定能达到正常状态。所以快不一定是好事。但是只要给到人体所需的材料，则恢复是不成问题的。比如贫血，如果您的身体没有其他问题，只是单纯的贫血，而贫血当中以缺铁为典型（铁是造血需要的元素）。如果您是缺铁性贫血，则在平时的饮食当中可以注意吃些动物的肝脏、血、红色紫色的植物性食物，当然这些也是是嫁接在平时健康、均衡饮食的基础上，因为造血不止需要铁，还需要其他营养物质，比如蛋白质、脂类等。当然，如果确实想要快（在人体允许的范围之内），则可以通过专业的营养师为您量身定制方案。
快速补铁的话，可以吃点补铁药物，前提是大量缺铁，可以药补，其次猪肝，菠菜，蛋黄有含有铁可以多吃
黑豆想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。面筋含大量的铁质。金针菇含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干铁质含量高。
可以吃鸭血、动物的肝脏等，还可以吃大枣和薏米粥。
红枣，红糖，花生豆，带皮的那种，阿胶，中医有说：女人不可三日无红糖，说明红糖效果有多好了吧。
阿胶、红枣、黑豆、龙眼等

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