什么时间做汗蒸好，什么时候汗蒸最好
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-03-17 20:39:06
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1，什么时候汗蒸最好
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2，汗蒸的时间是上午还是下午最好
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3，一天中最佳汗蒸时间
下午15：00——17:00。，为膀胱经工作时间，正式排毒时间。很多人经常去汗蒸，可是汗蒸的最佳时间是什么时候？汗蒸前和汗蒸时应该注意的事项是不是很清楚呢？合理的进行汗蒸，会有事半功倍的疗效，做汗蒸要特别注意以下几点：
1、汗蒸前应保持身体清洁卫生；
2、不宜在过饱和空腹时汗蒸；
3、孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；女性月经期不宜；4、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸；5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使用；6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响；7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，不宜吸烟，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低；8、汗蒸时间30～60分钟为宜。9、有出血性倾向的，因为电气石释放的远红外线是扩张人体微循环的，加速血液循环所以能导致出血现象加重的情况出现，因此这类患者不宜使用电气石产品.10、甲亢患者需要谨慎使用{2}
4，汗蒸适合什么季节
其实蒸汗不是所有的人都可以蒸的，高血压心脏病患者都不能蒸汗的。夏天蒸汗是最好的季节，那个时候蒸汗可以治病的，可是冬天却是最不合适的季节。因为冬天太冷，蒸汗后所有的毛孔都打开了，而外面的气温太低会生病的汗蒸每个季节都可应用,尤其寒冷季节.
汗蒸主要有以下作用：1.提高血液的含氧量,改善人体的微循环,全面改善身体机能增加免疫力.2.降脂降压,排出体内的有害物质,净化血液.3,美容美体.4.杀菌保健. 5.对亚健康患者有治疗作用.6.促进睡眠和改善神经衰弱有很好作用.
由于有以上作用,所以汗蒸适应以下人群：1.改善人体生存温度,防止提前衰老,缺乏能量的亚健康人群.2.病后复建,紧张的脑力劳动者,体力消耗劳动者.3.美肤减肥塑身,改善面部血液循环.4.正常人汗蒸起到改善内循环,促进新陈代谢的作用.
汗蒸：一种休闲项目.起源于韩国,历史悠久,深受民众喜爱,是韩国的一大特色.传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温,人或坐或躺,用于驱风,袪寒,暖体活血,温肤靓颜,古代只是贵族或皇室的特权享受,文化渊源深厚.随着韩国文化的流行,汗蒸也紧随韩剧,服装,化妆,美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受,并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式.汗蒸馆一般是几个大厅.一个是高温蒸房,蒸房分几种,有石房四壁都是特殊的石头,有泥房,有盐房,很多种,地上都铺着草席,草枕,蒸房内可下棋看书小饮聊天.蒸房内所有人的服装大体一致,全都光着脚,穿着两节的蒸服,只是男士的蒸服是系扣的,女士的是套头的.大家轻一色的在蒸房里大汗淋漓.出透汗的感觉会让人觉得全身轻松.高温房外还有低温房,可以躺在草席上小睡一会儿.除此还有休息室.小桌摇椅在这里可以消汗,一般人在这里都是喝上适量的水,之后再去浴房冲一下.
[编辑本段]韩式汗蒸
汗蒸幕
汗蒸幕,这种韩国桑拿,据说约有六百年历史,是朝鲜时代的世宗大王,为了替百姓治病所研发出来.但也有一说,概念起源于六百年前烧陶磁的窑屋,是利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法.
汗蒸幕其治疗功效,是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎,肠胃病,慢性支气管炎等症状,而且有美容作用,可使皮肤光滑及帮助减肥.不过,低血压者最好避免.
★图说：用浓麻布裹住全身,体验被高温拥抱的感觉,真是难以言喻!
图片提供／韩国观光公社.
[编辑本段]汗蒸的作用
（一）修复脊椎 滋普汗蒸所发的远红外线及负离子对脊椎病变部位能起到深层温灸,按摩效力,再加上超长波磁力线穿透人体骨髓神经的作用故能活血化淤舒筋络,对改善病变有显著效果.脊椎得到矫正,从而消除由于脊椎歪斜对脊椎神经的压迫,使神经机能恢复正??疏通背部及颈椎肌肉中的淤血,并引来新鲜的血液,是肌肉充分松弛,激发活力;滋普床垫采用天然宝石作为主要材料,其受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处,作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织,使血管扩张,有利用血液循环和新陈代谢,其效果类似于热灸.综上所述滋普床垫可排除肌肉中的淤血,放松紧张的肌肉,促进血液循环,减轻神经病痛,恢复疲劳,对我们的躯体极大程度地进行治疗和保健.
（二） 活化细胞 滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振,使人体细胞组织更具有活力,从而达到促进血液循环,增强新陈代谢,及时排除体内废物的目的.同时体外大量负离子吸入,摄氧量增强,从而使细胞的生理活性大大增强.长期使用,可使病理细胞全面恢复健康,并具有旺盛之生命力.
（三） 净化血液 远红外线促进血液循环和人体微循环,高压负电场使血液细胞能量增加,运动能量大大提高,彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等;负离子能减小血小板凝集度,使血液粘稠度降低,心肌收缩力加强;剥离血管壁的粘附物,扩展末梢血管及毛细血管,舒张毛孔,使血管壁变滑,血管恢复弹性.
（四） 促进新陈代谢净化体液,改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近,深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强,负离子强化五脏六腑的生理功能,加速体内酸毒有害物质的分解和排泄,使人体体液恢复到弱减的健康状态,消除疾病产生的环境,增强人体自身抗病力和治愈力.
（五）调节植物神经 通过负离子对副交感神经的刺激,调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量,快速消除紧张,疲劳,头痛头晕,失眠,便秘,烦躁,腰酸背痛等症状.
（六）调节内分泌 内分泌细胞的活化及植物神经的调节,使内分泌腺体恢复正常生理功能,人体内各种激素合理分泌,可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病,通过促进菏尔蒙的分泌,使人能过上“性”福生活.
（七）增强人体免疫力 电气石含有人体必需的多种微量元素如钙,铁,镁,磷,硒等等,其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一,人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收,同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素,从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力,人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复,抗病,杀菌能力增强,人体固有的自然治愈力大大提升.
（八）消除自由基的侵害 人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子,使细胞损伤和病变,并加速肌体衰老.在负离子的作用下,人体细胞被活化,体液保持弱减性,各种谇灭自由基酶别激活,能有效消减自由基,增强整体免疫力,减缓衰老,并达到美肌之效果.
[编辑本段]汗蒸的禁忌
（一）男子不育
汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道.然而医学专家警告说,频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶.在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系.
睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而汗蒸的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育.
临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说,对于未婚未育的男士,除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免,如长时间骑车,泡热水澡,久坐不动,穿紧身牛仔裤等.
当然,也不是说就绝对不能汗蒸,偶尔为之也不妨.
如果已经生育,大可放心享受.汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的.同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果.同时它对关节炎,腰背痛,支气管炎,神经衰弱等都有一定保健功效.
（二）乳腺癌一般不要汗蒸
（三）老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱,如果出汗多的话,会出现电解质紊乱,严重时可以危及生命.
汗蒸幕的基本过程
1.蒸汽浴：洗净身体之后,披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室,烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气,反复进出两,三次之后,身体会大量排汗,促进体内新陈代谢.
2.搓澡：从蒸汽室出来之后,有专人以特制的「搓澡布」为您搓洗身体,兼具去角质,按摩的功效,令人有脱胎换骨的感受.
3.美体：用鸡蛋,小黄瓜,中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上,之后再以按摩油和牛奶按摩全身,最后再全身冲洗干净,完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅.
除此之外,您还可以选择在高丽人蔘池,富含矿物质的泥土池里泡个美容澡,或者在蒸汽室里以数个重重的盐袋放在身上进行特殊疗法,或者以艾草进行蒸汽浴……喜爱SPA的朋友们,可千万不要错过!
其实每个季节有每个季节的好，都可以了。它都能够起到一个作用。
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