怀孕了应该吃些什么好呢，怀孕期间吃什么好
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-03-20 00:59:13
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1，怀孕期间吃什么好
怀孕期间注意饮食很重要。
专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：
1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫
2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘
3、鱼类------避免胎儿脑发育不良
4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造
5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育
6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿
7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压
8、葵花籽------降低流产的危险性
9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形
10、芹菜-----防治妊娠高血压
11、马铃薯----减轻孕吐反应
12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血
13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。
为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。
2，怀孕吃什么好
怀孕前及怀孕后的最初三个月，需要补充叶酸，平时的饮食注意清洁卫生，营养按照现在的生活水平，平常的饮食，增加些蛋类，牛奶及豆浆，水果就足够了，怀孕不是生病，孩子生长需要营养，但也不是无限制的，营养过剩，不但对母亲有影响，还会造成胎儿体型过大，造成难产及增加产伤发生机会。象木耳、核桃、芝麻，花生，无花果这些可以适当增加，肉类以鱼虾这些水产品为好，鱼肉中的蛋白对促进胎儿的脑发育会有好处。泥鳅的营养也很好。不宜吃的是生冷的，过凉的，刺激性大的东西，如果身体很好，不要想着吃什么药店里买的营养品什么的，除了增加身体的负担，没有多大的用处。还有不要抽烟喝酒， 怀宝宝的时候酒喝得孕妇奶粉，特福芬的，没有补充其他什么，宝宝生下来胖乎乎的很健康，这个奶粉不错，口味淡淡的，不上火，还是有机的，安全放心
3，怀孕吃什么最好
上面说的好复杂呀，我怀孕吃的早上红薯稀饭红豆稀饭或炖鸡蛋，中午米饭菜嘛鱼鸡虾绿叶菜，晚上小米粥要么八宝粥。每次吃饭一个小时后吃水果，保证一天两个苹果两个脐橙，半个海南西瓜，其它你喜欢吃什么水果就吃什么水果。我孩子生下来第二天黄疸就下来了。还要多休息，生下来就没有好日子了，睡不成好觉了。哈哈你不必仅仅因为怀孕了而制定特殊的食谱。但是，由于你的机体在孕期会有更大的负荷，所以需要健康的饮食。大家现在都知道，孕妇进食的东西对宝宝的健康会有很大影响。因此，你应确保均衡、营养丰富的饮食，并且吃饭要规律多餐。在孕期的最后3个月里，每天要增加200卡的热量，相当于一个香蕉和一杯牛奶提供的热量。1、补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉类、蛋类、鱼类、奶类、以及各种动物的脏器，植物蛋白，如豆类，以大豆制品为最佳。
2、补充含维生素的食物。如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。
3、注意粗细粮搭配。玉米、小米、高梁等粗粮蛋白质和维生素的含量都较高。
4、注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。每天也可服用适量的硫酸亚铁片。孕妇还要多吃些骨头汤、鱼、虾等，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。
5、孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。
6、孕妇忌食下列食品:桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品、方便食品、黄芪炖鸡等。告诉你个秘密不是很多！！
多吃水果！宝宝会很水灵皮肤也会很好！
4，女人怀孕后吃什么好呢
1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。 2.多食富含蛋白质的食品 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。 妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。 3.多食牛奶及奶制品 牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。 4.多食谷类食品 谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 5.多食蔬菜和水果 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。6.多食海产品 为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。 你可以买点水果,或者核桃,蜂蜜,等. 女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素c。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。 除此之外，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食上还有以下讲究： 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素c含量高，一类维生素a含量高。维c高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素a怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 怀孕吃什么好呢？现在了解了吧，总之，孕妇在怀孕期间的饮食既要重质也要重量。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜产妇易吃以下食物： 山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
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