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1，俯卧撑会瘦身

如果想瘦身的话 我觉得跑步比较不错俯卧撑 我认为更有可能会练出手臂肌肉和腹肌
倒是能锻炼肌肉。。。
会健身，多少有点作用，主要还是靠有氧运动，跑步，跳操等
只要坚持各种运动都能健身和瘦身
您好，只要您能够长时间坚持做俯卧撑，会瘦身的，还会有1副硬朗的身体，坚持努力吧
应该会

俯卧撑会瘦身

2，我是个胖子我做俯卧撑腰痛还有俯卧撑可以减肥吗减哪里

俯卧撑主要是练臂力的吧，我觉得全身减肥的话，慢跑效果应该会比较好，要坚持哦
减肥还是做有氧，慢跑游泳什么的
首先做到比原来少吃三分之一，其次就是每天尽可能多参加运动。
等到体重减到一定程度的时候，再进行俯卧撑锻炼
胳膊吧~试试深蹲吧，这个比较累。其实少吃饭多运动，只要坚持都可以瘦下来的↖(^ω^)↗
你好！腰痛一般和俯卧撑无关 俯卧撑可以减少少许的胸部脂肪 一般减肥要进行有氧运动 如跳绳和跑步都对减肥有相当大的效果 但前提是每天坚持如果对你有帮助，望采纳。

我是个胖子我做俯卧撑腰痛还有俯卧撑可以减肥吗减哪里

3，谁知道出了做俯卧撑怎么减肚子还有怎么瘦腿

俯卧撑不能减肚子，是练习胸大肌和肱三头肌的动作。如果您想减肚子，教给你几个动作，坚持做下去才会有成效：1、仰卧起坐：这个简单，我们都做过，但是做的时候尽可能的慢些，这样能让腹部肌肉充分收缩，而且不要让背部接触地面，起的时候也不要完全坐起，而是虾米一样弯曲，这样会让全部腹肌绷紧，其实学名应该叫“仰卧弯起”。这个每天做4组，每组20个。2、仰卧抬腿：仰卧在地板上，腿部绷直，缓慢抬起成90度稍作停留，再慢慢放下，反复如此。也是越慢越好，放下时脚不要触地，手可向后抓住固定物，切不可放在腿上。每天4组，每组15次。3、坚持有氧运动：有氧运动才是减脂的关键，每天坚持半小时以上的有氧运动，会锻炼心肺功能，且可以结合控制饮食，从而控制体重。想专门瘦腿可不容易，可以去健身房做一些腿部训练，但是切记，不要太大的重量，而是要小重量多次数多组数，这样才是有氧运动可以消耗脂肪，如果上了大重量，会加快肌肉的生长，反而会让腿部变粗。当然，也要结合有氧运动才会减少脂肪，例如慢跑、骑车、游泳、健身操等等。祝您练出好身体和好身材！
仰卧起坐和长跑

谁知道出了做俯卧撑怎么减肚子还有怎么瘦腿

4，我肚子非常大每天做俯卧撑胸肌出来了但肚子稍微减掉了一点

首先，你去问任何一个健身教练他都不会推荐你做仰卧起坐。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。腹肌的形状要靠对腹肌的锻炼，腹肌是否显露只与体脂有关。。。。。要练出腹肌，最好采用阻力训练也就是无氧训练加上有氧配合。 网上有腹肌撕裂者的视频，如果你不能完整的做完可以从里面选几个动作来做，其他有效的动作如 卷腹，悬腿仰卧起坐，蛙举腿。 减脂是不能局部的，脂肪是一个整体，不可能只减掉肚子上的，所以练习身上的大肌群 胸肩背 腰腹核心 臀部和腿，对这些部位进行无氧训练增加肌肉，肌肉消耗的能量是脂肪的三倍，所以可以有效燃脂 。。 最后配合有氧，你肚子较大应该比较胖，所以不推荐跑步，单车和游泳，椭圆机等训练更合适。。。。。。。。。。。。。。。。纯手打，望采纳
仰卧起坐是最锻炼腹肌得了。还有左右扭腰那个。也可以
你好！少喝酒，少吃，少坐，多跑步如有疑问，请追问。
做平板支撑是比较理想的，比仰卧起坐效果好
仰卧起坐呀，挺好的，坚持一个月以上就看到效果了
多做仰卧起坐啊，包括正起，侧起

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