西瓜的卡路里是多少,一个大西瓜有多少卡路里

夏季的时候吃西瓜对人体的好处是比较多的，夏季吃西瓜可以解渴，而且还能够避免中暑，夏季吃西瓜还能有降火的功效，而且还可以补充身体所需要的一些营养成分，促进新陈代谢，低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够减少主食的摄入，有益于减肥瘦身,西瓜的热量是多少。

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为GI值，食物的GI也就是糖类指数（glycemicindex），GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其GI也越低，反过来GI就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的GI越高越容易发胖

26大卡（100克可食部分）（标准）它是一种含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用，但注意控制食用量。根据瓜形大小，其热量也不同，可以看一下截图：你要注意：虽然西瓜几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积

夏季的时候吃西瓜对人体的好处是比较多的，夏季吃西瓜可以解渴，而且还能够避免中暑，夏季吃西瓜还能有降火的功效，而且还可以补充身体所需要的一些营养成分，促进新陈代谢，低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够减少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多。