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1,请问孕妇吃什么蔬菜可以补铁

菠菜

请问孕妇吃什么蔬菜可以补铁

2,有谁知道适合孕妇吃的含铁高的蔬菜和水果有哪些

含铁量高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。   含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。
如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2—3次,每次100—150克。另外,可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。 多吃些新鲜蔬菜,饭后吃些水果,能增加维生素c,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶。 在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外,还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血,将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

有谁知道适合孕妇吃的含铁高的蔬菜和水果有哪些

3,各位朋友请问一下有什么菜是补铁的孕妇吃的谢谢

缺铁性贫血(比例高达90%):由于体内铁缺乏,导致血红蛋白合成减少,引起低血色素性贫血。铁之缘主要成份是阿胶、乳酸亚铁、第三代蛋白锌(纯生物剂,高活性易吸收,见效快。且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于铁和其他微量元素的吸收。),补铁+生血+营养 三效合一,1个月恢复血红蛋白量,再服2-3个月以补充体内的贮存铁。饮食补铁可多食黑木耳 、海藻类、动物肝脏 、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、芝麻、蚬子等
波菜还可以
去买纽催莱的铁质叶酸片,天然的可以吃。
金蛋牛肉煮菠菜-孕妇怀孕后期补铁  材料:牛肉200克,菠莱300克,咸蛋1只,姜片3克。  腌料:盐2克,生抽3克,鸡蛋半只,生粉5克,嫩肉粉2克,糖3克。  调料:盐2克,糖3克,鸡粉3克,麻油1克。  制法:  (1)将牛肉切成薄片,用腌料拌匀,腌15分钟。  (2)把菠菜摘好,洗净;咸蛋打散放入碗中,再放入蒸镬内蒸熟,取出待用。  (3)烧镬,下油10克,放入姜片及200克水煮滚,然后加入其他材料,用猛火煮2分钟,放入调料拌匀便成。  安满智孕宝·孕育食谱频道营养师友情提示:  牛肉是高蛋白低脂肪食物,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1和维生素B2等,有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。菠菜富含铁、磷、维生素A和维生素C等,有补血、助消化、通便的功效,是孕妇怀孕后期补铁的最佳蔬菜。
吃补铁药,多吃一些黑木耳,还有动物肝脏也能补铁,但肝脏尽量少吃,肝脏里有少量的毒素,多吃会对身体不好

各位朋友请问一下有什么菜是补铁的孕妇吃的谢谢

4,孕妇如果贫血吃什么蔬菜好

不少孕妇会高价买补品来补血,这样是很没必要,因为在我们生活当中有许多补血食物是随手可得的。专家认为:贫血孕妇最好的补血方法是食补。其实最好的补血食物是含铁质的胡萝卜素,蔬菜食物不仅含有铁质,胡萝卜素还有其他营养成分,十分利于孕妇消化吸收。为贫血的孕妇推荐以下蔬菜来补血。1. 金针菜:其实金针菜含铁量最大的,比人们熟悉的菠菜还要高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。2. 咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。3.龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。4. 胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。5. 黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。6. 菠菜:菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。贫血的孕妇不能一味想着通过高价补品来补血,这样不仅代价昂贵,而且效果也不见得会好。食补是最适合贫血孕妇的补血方法。贫血孕妇平时多吃一些金针菜,咸萝卜干,龙眼肉,胡萝卜,黑豆或是菠菜,不仅价格便宜,而且易于孕妇消化吸收,效果显著。
太高深了,理解力不够用了!
感谢亲的分享!
猪肝也不错啊

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