饭吃多少健康,正常饮食是吃多少

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我们一天吃几顿饭。每顿吃多少。一天吃几顿饭最健康，每顿吃多少。一般来说，一天肯定就是吃三顿饭最健康了，像是夜宵之类的，吃了对身体其实不好，晚上会加重胃的负担，我们睡觉的时候它还在工作。长期这样，会导致胃的工作量超负荷，产生胃病。然后就是吃饭要按时吃，不能一下子早一下子晚，这些都是不好的习惯。至于每顿吃多少，这个要看个人情况，每个人的食量不一样。但是切记，晚饭吃个八分饱就行了，不能太饱了，那样也会容易不消化。早饭中饭，可以多吃点，白天一直在动，容易消化消耗掉。如果觉得可以，请点下采纳吧，谢谢了

每天吃多少饭和蔬菜，肉类，水果。最健康合适？健康饮食金字塔是怎样的顶层:每天不超过25克;第二层:每天应吃400-500克蔬菜和100-200克水果;第三层:每天应吃125-200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物;第四层:每天应吃100克奶类及奶制品和50克豆类及豆制品;底层:300-500克粮谷类食物。既要保证品种多样化,又要讲求均衡膳食。这样才能满足儿童、青少年生长发育的需要及保证成年人的健康。这个合理膳食“金字塔”只是提供了一个带有普遍意义的原则性范本,在具体运用时,还应该根据各自的情况适当增减

16－60岁健康非重体力男女通用简算法：女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内，男性每公斤/日粮6克内。菜量4克内，水果另算，自行设定。什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易，另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多，尤其感觉吃饱是最可怕的现象，那将是积累出太不利问题。资料来源为科学节目，其它细节自己查找答案。对于我这已经够详细了，非常适用并真的比之前多年健康。